Šta je samoizolacija i da li je dosadna kao što zvuči

Vratili ste se iz Italije, Kine, Irana ili drugog žarišta koronavirusa. Možda niste zaraženi, ali vam je preventivno preporučena samoizolacija. Šta je vaš sledeći potez? Ima li mesta očajanju?

Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, ostaćete u svojoj kući narednih 14 dana, bez kontakta sa drugim ljudima. Nećete ići na posao, fakultet ili u školu.

Nije obavezno da ostale ukućane pošaljete na službeni put, ali je preporučljivo da tokom samoizolacije boravite u različitim prostorijama koje su odvojene zatvorenim vratima. Posete iz spoljnog sveta apsolutno su zabranjene.

Dobro je da soba u kojoj ste se samoizolovali bude dobro provetrena i ima prozor koji može da se otvori.

Hrana, piće, kupatilo, peškiri...

Možda ste spasili sebe ili druge koronavirusa, ali morate se suočiti sa potrebom za hranom, pićem i lekovima.

Najbolje je da vam sve potrebštine iz spoljnog sveta obezbeđuju ukućani. Ako ste sami, kurirske službe su odlično rešenje. Ipak, isporuku uvek plaćajte onlajn, a sa dostavljačem dogovorite da ono što je doneo ostavi ispred vrata i udalji se.

Isti princip važi i za sve sitne obaveze i poslove koje treba da završite. Neka vaši prijatelji ili članovi porodice urade to umesto vas.

Ako u stanu ili kući imate više kupatila, dogovorite se sa ukućanima da ne ulaze u ono koje ćete koristiti. Ukoliko to nije slučaj, potrebno je redovno čišćenje i dezinfekcija kupatila, a preporučeno je da zaražena osoba kupatilo uvek koristi nakon drugih ukućana, a pre narednog čišćenja.

Ne delite peškire, odeću, posuđe ili bilo koje predmete sa drugim ljudima. Sve što ste iskoristili, potrebno je dobro mašinski oprati pre nego što dođe u kontakt sa drugim ljudima.

Redovno perite ruke, a neka to rade i vaši ukućani. Ako je neophodno da se nakratko nađete u istoj prostoriji, obavezno nosite masku. Ako razmenjujete predmete sa ukućanima, ne radite to bez rukavica.

Pratite svoje simptome. Ako vam je potrebna medicinska pomoć, ne preduzimajte ništa na svoju ruku. Pozovite Hitnu pomoć ili nadležne institucije, kako bi vam adekvatna pomoć ili transport u bolnicu bili ukazani bez posledica po druge.

Samoizolacija ne podrazumeva samo ljude, već i životinje. Klonite se kućnih ljubimaca.

Organizujte svoje vreme 

Iako na prvi pogled ne deluje zabavno provesti dve nedelje u zatvorenom prostoru, samoizolacija podrazumeva i mogućnosti koje uobičajena svakodnevica ne pruža.

Profesorka doktorka Nevena Čalovska Hercog kaže da je od samoizolacije daleko opasnije nepoštovati preporuke lekara i da u psihologiji nije zabeleženo da takva iskustva mogu negativno uticati na mentalno zdravlje ljudi.

Ljudi u takvoj situaciji dobijaju vreme koje inače nemaju, a koje mogu da organizuju prema svojim afinitetima. Mogu da uče, čitaju, gledaju filmove, slušaju muziku, vežbaju ili razgovaraju telefonom, kaže doktorka Čalovska Hercog.

Ističe da su ljudi koji su u samoizolaciji u sopstvenom domu značajno privilegovani u odnosu na one koji se nalaze u karantinima u zdravstvenim ustanovama jer se nalaze u svom prirodnom okruženju.

"Ipak, i njima je potrebna podrška. Veoma je važno da fizička izolacija ne bude i socijalna. Neophodno je redovno održavati kontakt sa porodicom i prijateljima, u čemu značajno pomažu telefon, Skajp i ostale društvene mreže", objašnjava doktorka Nevena Čalovska Hercog.

U samoizolaciji se trenutno nalazi i nekoliko američkidž kongresmena, francuski ministar kulture Frank Rister, nemački ministar unutrašnjih poslova Horst Zehofer i predsednik Portugalije Marselo de Soza, predsednik Evropskog parlamenta David Sasoli.

Ne očajavajte. Ako oni preživljavaju bez spoljnog sveta i on bez njih, i vi ćete.