Lepi, zdravi i hidrirani zahvaljujući sočnoj lubenici
Tokom julskih i avgustovskih dane najbolje osvežavaju i hidriraju sočni zalogaji lubenice. Uz to ne morate da brinete na liniju jer u 100 grama imaju samo 30 kalorija, a bogate su vitaminima C i A, a lista koristi koje organizam ima od svakodnevnog uživanja u slasnim crvenim komadima je duga.
Prema količini šećera lubenicu svrstavaju u voće, ali budući da je iz familije bundeva, dinja i tikvica, jednogodišnjih biljaka koje rastu na zemlji, neki bi rekli da je povrće.
Crveno, slatko i osvežavajuće meso bogato je vitaminima i drugim važnim materijama. Obiluje vitaminima C i A, a sadrži i značajne količine betakarotena, a tu je i moćni antioksidans likopen.
Unos tečnosti izuzetno je važan tokom letnjih meseci kada se telo intenzivno znoji. Budući da može da se pohvali sadržajem od čak 92 odsto vode, lubenica i u ovom slučaju može mnogo da pomogne jer je odlična alternativa za one koji ne vole da piju tečnost.
Zahvaljujući kombinaciji vode i vlakana lubanica lako zasiti, a nosi tek 30 kalorija u 100 grama pa ne ugrožava liniju ni kada pojedemo malo više.
Među namirnicama koje sadrže vitamin B6 lubenica je pri vrhu liste, a može se pohvaliti i vitaminom B1, magnezijumom i kalijumom.
Sve te materije pomažu imunitetu i na taj način učestvjuju u borbi protiv raznih bolesti - na prvom mestu razni bolesti srca i krvnih sudova, zatim degeneracije makule, u bubrezima pravi veliko spremanje.
Jedući lubenicu radićete i na svom izgledu. Antioksodansi čuvaju od starenja, a vitaminski koktel pomoći će koži u obnavljanju. Od ovog voća i kosa će vam biti jača i lepša.
Zbog svega toga, poručuju nutricionisti, potrudite se da se tokom sezone lubenice njom što češće počastite jer ćete tako učiniti dobro i svom nepcu i telu.
Упутство
Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.
Број коментара 5
Пошаљи коментар