понедељак, 15. феб 2021, 22:32
Životna sredina i zdravlje: Kretanjem do zdravlja
Previše sedenja i malo kretanja je globalni zdravstveni problem.
Trend širenja gradova se nastavlja, a u njima često nedostaju parkovi, pešačke zone, prostor za rekreaciju, čist vazduh.
Fizička aktivnost je svako kretanje tela koje dovodi do potrošnje energije, odnosno sagoravanja kalorija. Bilo koja fizička aktivnost - bilo da je reč o pešačenju, vožnji bicikla, plesu, ili spremanju kuće - povezuje se sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta raka, a pomaže i u kontroli telesne težine i očuvanju mentalnog zdravlja.
Svakodnevo vežbanje, navode stručnjaci, smanjuje stres, nervozu, povećava samopouzdanje, samopoštovanje i doprinosi osećaju zadovoljstva. Ukratko, bićemo uspešniji ukoliko smo u pokretu.
Коментари