Да ли омиљеном позом нарушавате здравље

Склупчани на једном од бокова ноћ воли да проведе чак 54 одсто људи, 38 одсто најрадије лежи на леђима, док седам одсто обожава да спава потрбушке, пише портал Your Life Choices.

Када се једном навикнемо на позу и доживимо је као омиљену, не размишљамо много о њој. Међутим, стручњаци истичу да од тога у ком положају спавамо не зависи само квалитет сна већ и наше здравље.

Од тога како лежимо зависиће колико лако ћемо дисати и колико ће ваздуха, а тиме и кисеоника доспевати до најудаљенијих ћелија нашег организма.

Иако важи за најбољу опцију, спавање на леђима може да погорша хркање или да утиче на појаву апнеје опструктивног типа јер гравитација у овом случају не помаже плућима. Због тога, ако имате оваквих здравствених проблема, најбоље је да спавате на боку.

Како бисте олакшали куковима, спавајте са јастучетом између колена. 

Са годинама све теже постаје наспавати се добро, нарочито ако имате проблема са леђима.

Некима могу помоћи посебно направљени мадраци. Међутим, док се не размотри поза у којој се најчешће налазите ноћу олакшање неће стићи.

Проблеми са кичмом захтевају да она буде у што правијем и равнијем положају током вишечасовног сна.  

То значи да је најбоље спавати на леђима и то са јастуком који је танак како би се пратиле природне кривине кичме. 

Јастук који ће вам браду примаћи грудима у овом случају не долази у обзир.

Ипак, најгорим положајем сматра се спавање на стомаку јер та поза оптерећује и врат и доњи део леђа, а притискате и плућа па је штета вишеструка.

Ситуација се додатно погоршава уколико избаците колено на страну и тако повећате притисак на крсни део кичме.