Киша као природни лек – чисти ваздух, смирује ум и буди носталгију

Испоставило се да су, након деценија проучавања елемената потенцијалних способности кише да побољша расположење, научници пронашли неке веродостојне доказе који то подржавају. И то није једина корист од кише: истраживања показују да киша такође уклања штетне материје из ваздуха, док њен непогрешив мирис може чак и побољшати наше памћење.

Појачање серотонина

Претежни разлог може бити то што киша ослобађа негативне јоне ваздуха – молекуле кисеоника са додатним електроном, који се формирају када капи кише сударају или ударају у површину и раздвајају се. У високим нивоима, познато је да они појачавају серотонин и алфа таласе у мозгу, што доводи до тога да се осећамо срећније и опуштеније.

Када капи кише ударе о земљу распрсну се и ослобађају негативне јоне у ваздух – процес који се назива Ленардов ефекат. Дакле, ако се надате да ћете добити значајну дозу негативних јона који појачавају серотонин, покушајте да прошетате по кишној олуји. Само обавезно уђите унутра ако видите муњу – ради безбедности.

Неки научници верују да ови позитивни ефекти могу бити последица тога што негативни јони из ваздуха повећавају ниво кисеоника у крви, што резултира побољшањем расположења сличним ономе када се интензивно вежба.

Међутим, још увек нема убедљивих доказа који би тачно објаснили који механизам изазива ове ефекте. Пам Далтон, когнитивна научница у Центру за хемијска чула Монел у Пенсилванији у САД, напомиње да још увек није добро схваћено зашто негативни јони имају ефекте као што су промене расположења, као и умор, кардиоваскуларни статус и крвни притисак.

„Иако је интригантно, једноставно не постоји много сагласности о физиолошким користима, а још мање се разумеју могући механизми којима би негативни јони изазвали ове ефекте“, објашњава Далтонова.

Сећате ли се популарности јонизатора

Студије о утицају негативних јона на расположење почеле су педесетих година прошлог века, мада резултати нису били убедљиви све док се деведесетих година нису појавили напреднији, високонапонски јонизатори који су ефикасније производили негативне јоне.

У једној значајној студији из 1995. године, истраживачи су открили да су учесници са сезонским афективним поремећајем који су свакодневно имали терапију са високонапонским јонизаторима много чешће имали значајно мање симптома него они који су имали третман са ниским интензитетом.

Према речима професора са Универзитета Колумбија, Мајкла Техана, који је водио студију, јака киша производи сличне нивое негативних јона у ваздуху као и високонапонски јонизатори које је користио његов тим. Међутим, он напомиње да до сада ниједна студија није директно показала ово, нити директно повезала време проведено на киши са променама расположења.

Чистији ваздух

Негативни јони кише такође изгледа чисте ваздух од загађујућих честица и алергена, што олакшава дисање. И ово може да има утицај и на расположење и здравље: пошто је лош квалитет ваздуха повезан са повећаном анксиозношћу и ризиком од развоја озбиљнијих менталних поремећаја, разумно је претпоставити да би чистији ваздух подстакао супротан ефекат.

„Постоје прилично добри докази да негативни јони могу да очисте прашину, бактерије, алергене и друге честице из ваздуха, што за многе може имати позитиван ефекат на здравље респираторних органа“, напомиње Далтонова.

Колико су негативни јони спретни у чишћењу било је мање јасно до пре око једне деценије. У студији из 2015. године, истраживачи су реплицирали ову способност у минијатури пумпајући различите врсте честица у стаклену комору која генерише капи кише.

Након што су капи кише испариле, истраживачи су сакупили преостале честице, бележећи њихов положај како би утврдили да ли су их капи кише заиста привукле. Открили су да су мање капи кише посебно веште у привлачењу ових честица из ваздуха.

Када капи кише падну на земљу, оне у суштини „скупљају“ ситне честице из ваздуха на свом путу, објашњава Ден Чичо, коаутор студије и професор науке о Земљи, атмосфери и планетарним наукама на Универзитету Пердју у Индијани у САД.

Електрично наелектрисање (јони) унутар капи кише делује као магнет за ове честице, што резултира процесом чишћења познатим као коагулација.

Проф. Чичо то пореди са оним што се дешава када грађевинска екипа прска прашњаво градилиште водом; суспендована прашина се враћа на земљу, остављајући ваздух чистијим.

Интензитет кише је такође важан. „Што је киша јача, то ће ефекат чишћења атмосфере бити већи“, напомиње проф. Чичо. То укључује смањење количине позитивних аеројона, који су повезани са раздражљивошћу и повећаном анксиозношћу.

Зато следећи пут када падне јака киша, размислите о отварању прозора одмах након што престане. Вероватно ћете приметити да ваздух делује чистије, а ако је дошла одмах након хладног фронта (као што се често дешава са јаким кишама), пратећи ветар може унети део тог чистог ваздуха у ваш дом, побољшавајући квалитет ваздуха.

Мирис који евоцира успомене

Посебан мирис кише може имати и психолошки утицај. Познат као петрихор, овај мирис се издиже из земље након олује и често се описује као оштар и земљани, али ипак некако чист.

„Петрихор настаје када киша ослобађа аеросоле из земље“, каже Фил Стивенсон, професор органске хемије на Универзитету у Гриничу који води рад на биљним и гљивичним особинама у Кју Гарденсу у Великој Британији. „Током сувог времена, органски молекули из биљака, животиња и земљишта се акумулирају на површинама. Када кишне капи ударе, ови молекули – укључујући испарљива биљна уља – разбијају се у честице у ваздуху.“

Сматра се да „чист“ мирис потиче од озона, који силазне струје кише могу да повуку на земљу. Други део мириса потиче од геосмина, хемијског једињења које производе актиномицетне бактерије док формирају споре у земљишту.

„Киша ослобађа споре и геосмин, стварајући познати мирис 'прве кише после суше', који је најприметнији у топлим сезонама“, каже проф. Стивенсон. Ово би могло да објасни зашто су људи толико осетљиви на њега – осетљивији него што су ајкуле на крв.

Научници претпостављају да смо еволуирали да разумемо да петрикор означава обновљено обиље свеже воде, што је вероватно помогло нашим прецима да се осећају безбедно и мирно.

Показано је да ови мириси изазивају изразите промене у активности алфа и бета таласа у мозгу које су повезане са мирнијим, опуштенијим стањем.

А захваљујући свом јединственом мирису и томе колико драматично мења окружење, киша такође може бити снажан окидач носталгије.

„Сензорно искуство попут мириса приближавајуће кише или последица може постати позадина или контекст који се везује за наша сећања на многа различита места или емоције“, каже проф. Далтон, која је опсежно проучавала психолошки значај мириса.

Било који мирис, додаје, може активирати амигдалу, део мозга одговоран за обраду емоција и емоционално значајних сећања. Та веза са нашим емоционалним епицентром је разлог зашто сећања повезана са мирисима имају тенденцију да се задрже у мозгу и остану жива.

Дакле, да ли мирис попут кише доживљавате као добар или лош није битно; контекст у којем доживљавате тај мирис је оно што га чини евокативним.

Зато, следећи пут када пада киша, помиришите је кроз отворен прозор или током шетње после кише и видите који детаљи давно прошлих тренутака излазе на површину.

Опуштајући звук

Није само мирис и удисање кише оно што може да нам прија, већ је важно и чути је, због чега ћете често пронаћи снимке кише на звучним апаратима. Константна киша може да смањи ниво кортизола, изазивајући осећај смирености, као и пригушити ометајуће звукове.

„Звуци воде су повезани са активацијом парасимпатичког нервног система, који је грана нервног система укључена у опуштање и опоравак“, каже Ејми Сароу, клинички аудиолог која ради у амбуланти у Саутфилду, Мичиген, у САД. „Када се овај систем активира, можемо видети физиолошке ефекте као што су нижи откуцаји срца и смањене реакције на стрес.“

Недавна студија је открила да је звук кише био најефикаснији у опсегу од 40 до 50 децибела (што је еквивалентно благој, нежној киши), који је смањивао ниво стреса до 65 одсто. Јака киша, која спада у још нижу фреквенцију смеђег шума, може се доживети као умирујућа и још пријатниса, додаје  аудиолог, и угушити ометајуће звукове како би помогла у подстицању сна.

Оба нивоа могу бити смирујућа. Сароува каже да се то често своди на личне преференције. „Ако неко намерно слуша ове звукове као део рутине опуштања, искуство може почети да личи на праксе пажње или медитације, где звук служи као сидро за пажњу и опуштање.“

Када следећи пут видите кишу у прогнози, размислите о томе да се и ви укључите у то искуство. Можда ћете бити пријатно изненађени.