Како сачувати срце

Ако сте се препознали у групи оних чије срце „не скаче" од радости при одласку на посао ‒ онда ће вам значити, бар као оправдање или олакшање, откриће до којег су дошли руски научници.

Разним методама испитивања и вишегодишњим истраживањем установили су да постоји веза између посла који обављамо и развоја артериосклерозе ‒ основe за сва кардиоваскуларна обољења.

Чије срце је најугроженије?

Можда ће у будућности млади бирати професију и на основу количине здравствених невоља које одређено занимање може донети. Најугроженији су они који се у раду суочавају са константним психоемоционалним стресом, лепеза је широка ‒ од астронаута, пилота, рудара, контролора лета, преко менаџера у корпорацијама (нарочито у банкама), до новинара и људи који су укључени у транспорт.

Последњих година је посао професионалних возача један од убедљиво најстреснијих. Наиме, стресне ситуације праћене су порастом брзине (то се односи на све особе које возе, а нарочито професионалци реагују на тај начин). При брзини од 50 километара на сат возачев пулс износи у просеку 73 откуцаја, док се на 100 км/сат убрзава до чак 97.

Банана ‒ храна за здраво срце

Свом срцу можемо много „помоћиˮ ако сваког дана поједемо по једну банану ‒ поред тога што утиче на успостављање нормалног срчаног ритма, може одлично „допунити" батерије нервног система. Банане помажу и очувању протеина у срчаном мишићу, те одржавају потребан ниво калијума у ћелијама.

Одлична намирница за срце је и орах. У састав ораха улазе материје које чувају срце и крвне судове од погубног утицаја холестерола. Наравно, најиспуњенији смо ако волимо и ако смо вољени, ако водимо уравнотежен живот у коме је могуће спојити жеље и могућности, без много бола, патње, беса и туге.... Ипак, да ли је то реално (достижно)?

Мала тајна срчане пумпе

Наше срце је пумпа која ради без престанка током читавог живота, нема паузу, годишњи одмор, тајм-аут... Ако желите да помогнете свом срцу, свако јутро пре устајања из кревета притискајте обе шаке доводећи их у положај песнице ‒ као да пумпате мишиће; у исто време прсте на ногама померајте ка унутрашњој и спољашњој страни. То су једноставни трикови и вежбе који помажу срчаном мишићу а у исто време и „одлично" буде цело тело из сна.

Приредила Наташа Нешковић