Паника може бити заразна исто као и вирус

Напад панике није само јак осећај анксиозности, већ експлозија страхова са најгорим сценаријима које мозак може емитовати. Како да се рационално понашамо у тренуцима када лако можемо ући у панику.

Са каквим се све то страховима ми данас суочавамо?

„Суочавамо се са природним и нормалним страховима, и сједне стране страх је и добар, зато што ћемо онда обратити више пажњу на то како се понашамо, да не доводимо себе и друге у опасност. Али страх може да буде и проблематичан, када постане изразито јак. И анксиозност је нормалана. Ако то будемо потискивали и правили се да се ништа не дешава,онда доводимо себе у ризика да се излажемо неким опасним радњама, а онда су људи склони да се смеју томе, да праве шале и то је један издувни вентил. Морамо се суочити стим да је сада стварно ванредна ситуација и страх постаје некористан када јако дуго траје и када прерасте у панику", истакла је психотерапеуткиња, Биљана Ћулафић, гостујући у Јутарњем програму РТС.

Где је граница између страха и панике?

„Велика је разлика између нормалног страха и реалне опсасности и за разлику од грипа, ово је вирус који је страх од непознатог. Фокус је усмерен на актуелна дешавања, довољно је пола сата вести на релевантној телевизији, као што је РТС.

Где је права мера између панике и опреза?

„Престрашени људи гледају да некако стекну контролу над животом, купујући намирнице. Паника може да изазове најгоре у људима, агресивност.

Како томе стати на пут?

„Огрничити време приче, не посматрати слике празних рафова, значи да се запитамо да ли смо у опасности, када смо код куће. Какве су ти мисли, такав ти је живот, рекао је Марко Аурелије. Ако сте у стресу, пада вам имунитет.", рекла је докторка.

Како искористити време проведено код куће?

„Шта надс радсује у животу. Можемо да се подсетимо који су наши ресурси, да разговарамо са позитивним људима. Овде је реч о страху од смрти, који је предимензиониран иако је природан. Живимо у убрзаном свету , па је ово прилика да будемо сами са собом.", истакла је докторка.

Како деци објаснити да буду опрезни?

„Са децом треба бити искрен и рећи им њиховим језиком. Деца на ову ситуацију, јако реагују, ретко су депресивна, постају понекад хиперактивна," закључила је психолошкиња Биљана Ћулафић.