Хронични умор захтева озбиљан приступ

Свако јутро се будите исцрпљени и безвољни. Тешко се концентришете на дневне обавезе, нисте у стању да уживате у слободном времену. Све вас замара, а не знате разлог. Ако мислите да су једини узрок згуснути распоред и обавезе, грешите.

Реч је о нарушеном имуносистему, тако да не помаже ни онај чувени лек – „наспаваћу се и све ће бити много боље“.

„Хронични замор је тежак поремећај здравља. Дијагноза се поставља тако да тај замор мора да траје најмање шест месеци, да не настаје испровоциран физичким или психичким напором, као и да се не смањује психичким или физичким одмором“, каже доктор Милан Поповић.

Докторка Ивана Сташевић Карличић, психијатар на Клиници за психијатријске болести „Доктор Лаза Лазаревић“, каже да хронични умор може да буде одговор организма на континуирани стрес, претеране физичке и психичке напоре, али и као последица неког телесног обољења.

Хронични умор има и своје верне пратиоце.

„Увећане лимфне жлезде, температура, бол у грлу, болови у мишићима и зглобовима“, наводи Поповић.

Уколико сте препознали неке од ових симптома код себе, обратите се лекару. Он ће вас упутити на праву адресу.

„Лекар ће спровести психотерапију, која подразумева индивидуални приступ и научиће вас како да се изборите са стресом и како да промените начин живота“, истиче доктор Поповић.

Иако често мислимо да је најделотворнији одмор лежање, гледање телевизије, играње игрица – он то није. Пробајте са активнијим одмором, попут шетње, џогинга, теретане. Промените и исхрану.

„Зелена салата и свеж купус су одличне намирнице у превенцији умора. Ујутру лагани доручак – мусли са сувим воћем, који ће дати енергију и спречити умор, који нас буди свако јутро“, каже Верослава Станковић, специјалиста исхране здравих и болесних људи.

Покушајте да не носите посао кући. Онога тренутка када одете са посла – окрените се породици, пријатељима, спорту, хобију. Од свог дома направите место без тензије и стреса. То није једноставно, али ни награда није мала. Будићете се добро расположени и одморни.