Utvrđeno je da jedan dijetetski suplement značajno smanjuje agresiju

Rešenje protiv rastućeg osećaja besa, pokazuju istraživanja, jeste dodavanje omega-3 masnih kiselina u ishranu. Masne kiseline, dostupne kao dijetetski suplementi putem kapsula ribljeg ulja za koje se smatra da pomažu mentalnom i fizičkom blagostanju, mogle bi pomoći u smanjenju agresije, pokazale su studije.

Omega-3 masne kiseline su i ranije bile povezane sa sprečavanjem šizofrenije, dok se smatra da agresija i antisocijalno ponašanje delimično proizlaze iz nedostatka kvalitetne ishrane. Istraživanja pokazuju da ono što jedemo može uticati na hemiju našeg mozga.

Istraživači sa Univerziteta u Pensilvaniji nadovezali su se na ranije, manje studije o efektima suplementacije omega-3 masnim kiselinama na agresiju. Njihova meta-analiza obuhvatila je 29 kontrolisanih ispitivanja u kojima je učestvovalo ukupno 3.918 učesnika.

U svim ispitivanjima, pronađen je skroman, ali primetan kratkoročni efekat, koji se pretvara u smanjenje agresije do 28 procenata u više različitih varijabli (uključujući starost, pol, medicinsku dijagnozu i dužinu i dozu lečenja).

„Mislim da je došlo vreme da se primeni suplementacija omega-3 masnim kiselinama kako bi se smanjila agresija, bez obzira da li je okruženje zajednica, klinika ili krivičnopravni sistem“, rekao je neurokriminolog Adrian Rejn.

Ispitivanja obuhvaćena studijom, sprovedena između 1996. i 2024. godine, trajala su u proseku 16 nedelja. Obuhvatala su različite demografske grupe, od dece uzrasta 16 godina i mlađih do ljudi između 50 i 60 godina. Smanjenje agresije obuhvatalo je i reaktivnu agresiju (kao odgovor na provokaciju) i proaktivnu agresiju (ponašanje planirano unapred). Pre ove studije nije bilo jasno da li omega-3 može pomoći kod ovih različitih vrsta agresije.

Iako će biti potrebne veće studije tokom dužih vremenskih perioda kako bi se dalje utvrdila ova veza, to doprinosi našem razumevanju kako pilule ribljeg ulja i omega-3 u njima mogu biti korisne za mozak.

„Najmanje što mogu da kažu roditelji koji traže lečenje za agresivno dete trebalo bi da znaju da pored bilo kog drugog lečenja koje njihovo dete prima, dodatna porcija ili dve ribe svake nedelje takođe mogu pomoći“, rekao je Rejn. Istraživači smatraju da nešto u načinu na koji omega-3 smanjuje upalu i održava vitalne moždane procese možda pomaže u regulisanju agresije.

Brojne prednosti omega-3 masnih kiselina

I dalje postoji pitanja bez odgovora u ovoj oblasti, ali tim sugeriše da postoji dovoljno dokaza da se ovo dalje ispita.

Ako se ovoj informaciji dodaju rezultati studije koji pokazuju da lekovi dobijeni iz ribljeg ulja mogu pomoći u smanjenju rizika od fatalnih srčanih udara, moždanih udara i drugih problema sa srčanim zdravljem, i čini se da postoji mnogo prednosti u dodavanju omega-3 u ishranu.

„Omega-3 nije čarobni metak koji će potpuno rešiti problem nasilja u društvu. Ali može li to pomoći? Na osnovu ovih nalaza, čvrsto verujemo da može i trebalo bi da počnemo da delujemo na osnovu novog znanja koje imamo", ističe Rejn.

Za sada, najvažnije bi bilo dalja istraživanja kako bi se ovo ispitalo, kako bi se videlo da li omega-3 ima budućnost u lečenju agresije kod pacijenata. Na osnovu nalaza, istraživači su optimistični da  to jeste slučaj.

„Rezultati ove studije pokazuju da suplementacija omega-3 značajno smanjuje agresivno ponašanje u kratkom roku, iako na skromnom nivou. S obzirom na ogromne ekonomske i psihološke troškove agresije i nasilja u društvu, čak i male posledice treba shvatiti ozbiljno. Što se tiče kliničkih implikacija, na osnovu ovih nalaza, naše je mišljenje da sada postoji dovoljno dokaza da se počne sa primenom suplementacije omega-3 kako bi se smanjila agresija kod dece i odraslih na skromnom nivou. U najmanju ruku, tvrdili bismo da suplementaciju omega-3 treba smatrati dodatkom drugim intervencijama, bilo da su one psihološke ili farmakološke prirode, i da su negovatelji informisani o potencijalnoj koristi od suplementacije omega-32, navodi se u istraživanju.