Obnovite svoju energiju

Da li ste često umorni čak i posle okrepljujućeg sna? Da li ste razdražljivi, toliko da vas nervira svaki zahtev i naturanje? Da li postoje stvari koje biste morali da uradite, a uporno ih izbegavate? Da li imate osećaj da je vaš život postao puko otaljavanje, pritisak na samoga sebe da nešto završite iako vaše srce ne učestvuje u tome?

Lista može da se nastavi unedogled. Kada ste poslednji put uradili nešto što iziskuje napor, ali bi vam istovremeneo pružilo istinsko uživanje? Voleli biste da popijete kafu sa starim prijateljima, ali vas mrzi da se dogovarate i usklađujete termine. Prijala bi vam voda i plivanje u bazenu, ali ko će sada da traži kupaći kostim, papuče za plažu i pakuje fen za kosu?

Ako je prošlo više od nedelju dana da ste sebi uskratili neko malo zadovoljstvo, a odgovori na prethodna pitanja su potvrdni, onda patite od emocionalnog zamora, tj. nedostatka emocionalne energije. Dobra vest je da se svako može pobrinuti za obnovu svoje emocionalne energije.

Energija = fizička energija + emocionalna energija

„Ako ne vodite računa o svojoj emocionalnoj energiji, znači da ne vodite računa o svom životu“, tvrdi Mira Kiršenbaum, psihoterapeut, istražitelj i direktor klinike Čestnat hil instituta u Bostonu. Posle istraživanja sa endokrinolozima, nutricionistima, specijalistima sportske medicine,   sa onima koji se direktno bave energijom, Kiršenbaumova je došla do zaključka da čovekova celokupna energija zavisi od fizičke i emocionalne energije.

Fizička energija doprinosi samo 30 odsto u ukupnom udelu, a emocionalna čak 70 odsto. Zdrava ishrana, vitamini, vežbanje, veoma su važni za fizičku energiju. U ekstremnim, kriznim, životno opasnim situacijama, kao lideri isplivavaju pojedinci koji nisu najsnažniji, niti u najboljoj fizičkoj kondiciji.

Oni istrajavaju i u najtežim slučajevima jer poseduju emocionalnu energiju. Emocionalna energija nam pritiče u pomoć onda kada telo dosegne svoje limite. Bez te vrste energije ljudski duh ne bi opstao.

Dvadeset i pet tajnih zaliha energije

Svi poznajemo pojedince koji kao da su otkrili tajno skladište energije. Razlika između ljudi koji dobijaju od života ono što žele i što im treba, i onih kojima to ne polazi za rukom, jeste u energiji.

Energija nam dozvoljava da budemo ono što jesmo. Ona životu daje slast i oštrinu, tvrdi Mira Kiršenbaum u knjizi Faktor emocionalne energije koja je na srpskom jeziku objavljena u izdanju „Beletre“.

Fizička energija je u najboljim okolnostima ograničena, emocionalna je potencijalno neograničena. Kiršenbaumova navodi 25 pojačivača emocionalne energije koji su, u svakome trenutku, dostupni svakome od nas.

Evo nekoliko njih.

Recite zbogom tuđim očekivanjima

Prestanite da živite život u skladu sa tuđim očekivanjima. Ako očekivanja drugih određuju kako ćete živeti, onda ti drugi, a ne vi, izvlače emocionalno zadovoljstvo iz vašeg truda. Sami ste podigli zidine zatvora, ali je ključ kod vas.

Recite sami sebi: „Jasno mi je šta ova osoba očekuje od mene. Možda je to dobro za nju, ali nije za mene. Moram da se postaram da mi ispunjavanje sopstvenih očekivanja bude na prvom mestu“.

Tražite ga, pronađite, izmislite: Smisao

Kako godine prolaze, u našim životima ima sve više cinizma i opreznosti, a manje strasti i talenta za dobru zabavu. Preplavljuju nas učmalost i praznina, nestašica smisla. Bez smisla, nema stvarne nagrade za ono što radimo.

Ali, i za smisao moramo sami da se pobrinemo. Postavite sebi pitanje: „Šta bih mogao sada da uradim što bi mom životu dalo više smisla?“ i odmah uradite nešto u vezi sa tim.

To do čega nam je stalo, plus mreža postupaka, ma koliko delovali beznačajno i sitno, pomoći će da pronađemo smisao i obnovimo emocionalnu energiju. Svrha je nešto što niko ne može da nam uzme, smatra Kiršenbaumova.

Pošaljite dođavola osobu N. N.

Da li se posle susreta sa nekom osobom u vašem životu, osećate gore nego pre? Da li vas kritikuje? Stalno dolazi sa novim i novim zahtevima? Uzima više nego što daje? Povređuje vas? Identifikujte tu osobu i smesta oslabite veze s njom. Ako joj dozvolite da vas iscrpljuje, neće ostati ništa od vas za one do kojih vam je stalo.

Kiršenbaumova savetuje da zamislite da ste s takvom osobom vezani nevidljivim užetom. Olabavite u mislima to uže tek toliko da možete da uzmaknete jedan korak. Izađite ranije sa sastanka. Ne poveravajte se osobi koja vas emocionalno iscrpljuje i ne slušajte njenu intimnu priču.

Uskoro ćete se osećati slobodno i tako dobro kao da ste iz svog stana izbacili neki veoma ružan komad nameštaja.

Jednom mesečno uradite nešto sasvim novo

U kolotečini ste, zarobljeni rutinom, prezauzeti. Pa ipak, potrebno je tako malo truda da unesemo nešto novo u sopstveni život. Kiršenbaumova smatra da je izuzetno važno za zdravlje probati nešto novo ili uneti neku malu novinu.

Obujte udobne cipele i vratite se s posla pešice, nekim drugim putem. Naučite, preko interneta, plesne korake za neku igru koju ne znate. Isprobajte novi recept.

Kada se ona potroši, od emocionalne energije često zavisi naš opstanak, život i punoća kojom živimo ili ne živimo.

I na kraju: vašu emocionalnu energiju nije briga koliko ste uspešni u stvarnom životu, kako vam i da li vam napreduje karijera i gde ste na društvenoj lestvici. Vašu emocionalnu energiju zanima isključivo koliko ste uspeli da ostanete svoji. A od nje zavisi vaše zdravlje, sreća, pa i izgled. 

broj komentara 5 pošalji komentar
(četvrtak, 10. mar 2016, 14:37) - anonymous [neregistrovani]

препознајем се

Добро одабрана тема, занимљиво и убедљиво написано, а чини ми се да се сваком дешава. Волела бих да сазнам и остала 22 начина како да обновим своју емоционалну енергију.

(četvrtak, 10. mar 2016, 14:10) - Redakcija opšteobrazovnog programa [neregistrovani]

Odgovor

Naslov knjige je "Faktor emocionalne energije", autor: Mira Kiršenbaum. Objavljena je na srpskom jeziku 2008. u izdanju "Beoletre". Proverili smo, možete je naći u velikim knjižarskim mrežama. Puno uspeha u obnovi vaše emocionalne energije!

(četvrtak, 10. mar 2016, 13:24) - anonymous [neregistrovani]

radi!

Ja sam isprobao upustvo posaljite do djavola osobu nn sa mojim sefom.
Funkcioniseeeee!

(četvrtak, 10. mar 2016, 13:03) - anonymous [neregistrovani]

Knjiga

a gde da kupimo knjigu. Neki nagovestaj, link

(sreda, 09. mar 2016, 23:28) - anonymous [neregistrovani]

Super

Ovo mi se bas dopalo!
Pozzz...

div id="adoceanrsvdcfhklggd">