Читај ми!

Јаја за доручак? Не, никако!

Са беланчевинама не треба претеривати, поготово током најважнијег оброка дана – доручка. Британски научници тврде да особе које током јутарњих часова конзумирају јаја, имају чак 28 посто већу шансу да оболе од неких срчаних болести.

Особе које за доручак једу храну богату беланчевинама, као што су јаја, имају чак 28 посто већу шансу да оболе од неких срчаних болести, закључили су научници.

„Студија је сигурно лоша вест за оне који практикују високопротеинске дијете дужи временски период", наводе британски научници, преноси Вашингтон пост.

Јаје садржи око 6,5 грама беланчевина и 1,7 грама засићених масти. Такође садржи висок ниво холестерола који може да запуши крвне судове и да доведе до срчаних болести.

Богата су витамином Б2 (рибофлавин), витамином Б12, витамином А и низом других витамина, укључујући фолну киселину, биотин, пантотенску киселину и колин, као и есенцијалне минерале.

Стручњаци наглашавају да је веома важно избалансирати исхрану.

„У своју исхрану покушајте да укључите млечне производе са ниским процентом масти и житарице, уз пуно воћа и поврћа и врло мало масноћа. Избор ових намирница доприноси уравнотеженој исхрани и далеко је бољи и за срце и за струк од било које дијете", рекла је нутриционисткиња Викторија Тејлор из "British Heart Foundation".

број коментара 21 Пошаљи коментар
(уторак, 03. јул 2012, 17:44) - anonymous [нерегистровани]

jajca

cista glupost!
naravno nije zdravo jesti 15 jaja za dorucak,ali jedan umeren obrok je izuzetno zdrav i hranljiv.
sto se tice holesterola, svako 3. zumance treba izbaciti ;)

(уторак, 03. јул 2012, 13:11) - jelena [нерегистровани]

i meni je muka...

...od zdravstveno neupućenih lica koja objavljuju neproverene informacije. Takođe mi je muka od neupućeni zdravstveno obrazovanih lica, koja još uvek veruju u prostu računicu kalorija, stare i zastarele informacije i ne razumeju "francuski paradoks".
Jaja imaju pozitivi holesterol, a proteini su bitni za normalno funkcionisanje tela. Osim toga, sastojci u jajetu su naidealnije izbalansirani i jajae time spada u grupu supernamirnica. Naravno, u velikim količinama i voda može da škodi.

Toliko, dr. Jela, specialista diabetolog

(понедељак, 02. јул 2012, 07:54) - anonymous [нерегистровани]

holesterol

Ako imate problema sa holesterolom samo je potrebno u potpunosti izbaciti slatkise i u sto je vecoj mogucoj meri industrijski preradjene namirnice.

(недеља, 01. јул 2012, 13:03) - slobi [нерегистровани]

zdrav razum = zdrava hrana..sta to bese..?

Kapitalizam,glupost,prostakluk,lenjost,neodgovornost,pakost... pa iz toga svega rodila se ta tzv.;gotova brza zdrava hrana,pa ko voli nek izvoli.Niko nece u njivu,bastu,stalu...ali-svi trce u prodavnicu da kupe..???Eee..pa posle zderanja te tzv.brze zdrave hrane-trci kod doktora i apoteku..nesto smo postali kao alergicni..??I tako,polako ali sigurno postajemo veciti pacijenti-bolesni..?Pa gde je tu taj pokojni zdrav razum..???Urazumite se breee..svi moramo nazad u civilizaciju=u zdrav razum i zdrav zivot.Nema hleba bez motike-znanje je imanje+ko posteno radi ne boji se gladi...zadovoljstvo je imati zdravu decu i buducnost.

(недеља, 01. јул 2012, 12:21) - anonymous [нерегистровани]

Stoji

Ali su isto tako bili dosta fizicki aktivniji, za razliku od ljudi danas, koji uglavnom vreme provode ispred tv-a i racunara..
A i vazduh je bio daleko cistiji tako da su mogli da jedu i djubre i opet bi ziveli toliko..

(недеља, 01. јул 2012, 10:09) - Alergije na otrove [нерегистровани]

Zdrav Razum

Koliko nasih predaka je zivelo po 90 i vise godina a da se nije odricalo ni masti ni mesa ni secera ni belog brasna... ? Ovo sto mi danas koristimo kao hranu je prepuno otrova koji nas ubija.

(недеља, 01. јул 2012, 03:40) - Zakaroni [нерегистровани]

kasnite

Izgleda da mnogo kasnite-ovo je stara teorija o jajima, naprotiv jaja su ZDRAVA!

S'postovanjem

(недеља, 01. јул 2012, 02:58) - anonymous [нерегистровани]

Danasnja hrana je otrov

Ako zelite da budete zdravi:
jedite hranu koju sami uzgajate, biljnu i zivotinjsku.
Ne jedite kupovnu hranu koja je puna hemije, ne jedite kupovna mesa koju su puna raznih antibiotika, steroida i ko zna kakve sve hemije.
Najzdravije pice je voda.
Nikakav stres ne smete sebi dozvoliti ako zelite zdravlje.

(недеља, 01. јул 2012, 02:54) - anonymous [нерегистровани]

Umerenost je vrlina

Ni u cemu ne treba preterivati, pa ni u masnocama, koje dovode do zacepljenja krvnih sudova.

(недеља, 01. јул 2012, 00:23) - anonymus [нерегистровани]

jaja

tako je nisu masti ansi neprijatelji vec ugljnohidrati.