Да ли заиста постајемо нижи како старимо

Извесни губитак висине је неизбежан, али исхрана, вежбање и здрав начин живота могу помоћи у успоравању пада коштане и мишићне масе како старимо.

„Несумњиво, постајемо нижи како старимо“, каже Адам Тејлор, професор анатомије на медицинском факултету у Ланкастеру. Додаје да после 40. године људи обично губе око центиметар висине сваке деценије.

Део овог процеса је узрокован све погрбљенијим држањем како старимо.

Људи који седе или стоје са закривљеном кичмом дуже време – можда за својим столом – могу открити да временом њихова кичма природно заузима тај положај.

Старији људи се понекад сагињу и да би пронашли сигурнији центар гравитације.

Чињеница је са сви смањујемо своју висину чак и на дневном нивоу јер гравитација истискује воду из интервертебралних дискова.

Промена висине се такође дешава и на другом нивоу. Између 30 и 35 године, висина се стабилизује како наша коштана и мишићна маса почиње да се смањује.

Дискови између пршљенова у нашој кичми губе воду и почињу да се смањују, а срж наших костију у кичми, карлици и ногама постаје мање густ.

„И како се то дешава, кост се мало згушњава и постаје краћа“, каже Тејлор, додајући да смањена мишићна маса још више утиче на нашу висину: начин на који кости одржавају свој облик и величину јесте јачина мишића око њих.

Статистика каже да мушкарци губе 0,08-0,1% своје телесне висине годишње. Жене обично губе 0,12-0,14% годишње.