Нема врућине уз довољно течности

Високе температуре, као и временске промене велики су стрес за организам, а да би се „тешко'' и топло време лакше поднело, лекари препоручују да се пије доста течности, једе лагана храна богата витаминима и не претерује са физичким активностима.

Нагле промене температуре и атмосферског притиска, као и влажности ваздуха, наглашавају стручњаци, негативно се одражавају на хроничне болеснике, а променљиво време чини да се већина људи осећа поспано и малаксало.

С обзиром на то да већина људи није припремљена за високу температуру, која је углавном разлог колапса, код метеоропата су могуће главобоље, слабија концентрација, раздражљивост и несаница.

Таквим особама препоручује се да радни дан планирају према прогнози, да избегавају стресне ситуације, одмарају поподне, или шетају на отвореном, посебно поред реке.

Када температура пређе 30 степени не треба претеривати са физичким активностима.

Због константног умора неке особе осећају већу потребу за кафом, посебно они са нижим крвним притиском.

„Мале количине кафе су дозвољене, али је њено стимулативно дејство краткотрајно", истакла је Нада Мацура, лекар Хитне помоћи.

Од сунца се треба заштити одговарајућом, најбоље памучном или ланеном гардеробом и шеширом.

Из куће не би требало излазити без флашице воде и лепезе, шетњу градом или сунчање сунчање у периоду од 11 до 16 часова треба избегавати, док се особама које имају здравствене тегобе изазване временским приликама препоручује превентиван одлазак код лекара и провера крвне слике.

Иако је могуће да нећете имати потребу за храном, немојте прескакати оброке.

Обавезан доручак, лаган ручак, лагана вечера и две ужине, сачуваће снагу, одржаће добру концентрацију и окрепиће, али неће и оптеретити организам.

Заштита од спољних утицаја подразумева редовно одржавање личне хигијене.

Пре одласка на спавање, приликом доласка са посла, из града, места за рекреацију туширање или купање млаком водом олакшаће организму да брже успостави нормалну температуру.

Препоручује се и чешће проветравање просторија и њихово затамњивање, употреба клима уређаја, али тако да разлика у температури између спољне средине и собе у којој се борави не буде већа од 7 до 10 степени. То помаже организму да употреби механизме за расхлађивање и на прави начин се прилагоди временским приликама.