Имунитет јача од рибљег уља

Листа корисних својстава рибљег уља је прилично дугачка. Нутриционисти најчешће помињу благотворан утицај на срце и крвне судове јер је реч о моћном борцу против повишеног холестерола.

Такође, бројни докази указују на то да је рибље уље веома корисно у случајевима лошег имунитета, инфекција, оштећења макуле (дела мрежњаче), кожних проблема попут псоријазе и појаве акни, али и депресије и анксиозности. Већина поменутих корисних својстава рибљег уља приписује се омега-3 есенцијалним масним киселинама. Неке врсте рибе садрже већу количину тих корисних материја, а највеће количине забележене су код скуше, пастрмке, харинге, туне, лососа.

Дијетолози као важну особину рибљег уља истичу и помоћ у процесу губитка вишка килограма. Тим стручњака са Универзитета Јужне Аустралије спровео је истраживање које је потврдило да то уље побољшава учинак вежби при топљењу масних наслага.

Редовним уносом имунитет добија неопходну потпору у одбрани од прехлада и грипа.

Са друге стране, упркос увреженом мишљењу, рибље уље изгледа не побољшава менталне функције.

Бројне раније студије указивале да особе које конзумирају више рибљег уља боље ментално функционишу и да су под мањим ризиком од деменције.

Британско истраживање је обављено на 748 мушкараца и жена у седамдесетим годинама, од којих нико пре његовог почетка није патио од деменције нити имао неки други ментални поремећај.

Испитаници су током две године конзумирали 200 милиграма ЕПА и 300 милиграма ДХА масне киселине (два главна састојка омега-3 масних киселина из рибљег уља) или су добијали плацебо капсуле које су садржале маслиново уље.

Током тог периода није било никаквих промена когнитивних функција код представника било једне било друге групе, показали су тестови који су обављени на почетку и на крају истраживања, истичу стручњаци Школе за хигијену и тропску медицину у Лондону.

Вођа истраживања Алан Дангор напомиње да је реч о највећој и најдужој студији која се бавила односом уноса омега-3 масних киселина и менталних функција старијих људи.

Британски стручни тим наглашава да налази не искључују могућност да људи могу да допринесу очувању својих когнитивних способности свакодневним узимањем капсула омега-3 масних киселина током периода дужег од две године.

Најављујући нова испитивања, британски стручњаци истичу да се не би требало ослонити искључиво на додатке исхрани, већ одређени део масноћа уносити редовно из рибљег меса.