Ходање чува мозак

Резултати најновијих истраживања америчких научника откривају да шетња од десетак километара недељно штити величину и функцију мозга који, за узврат, успева да сачува меморију особа у дубокој старости.

„Волумен мозга се с годинама смањује, долази до неке врсте његовог 'скупљања' што за последицу изазива проблеме у памћењу", објаснио је у студији професор Кирк И. Ериксон, неуролог са Медицинског факултета Универзитета Питсбург.

„Наши резултати би требало да омогуће дефинисање добро промишљених физичких вежби за старе особе као обећавајући приступ превенцији обољевања од деменције и Алцхајмерове болести."

Студија, чије је најзанимљивије делове пренео часопис Сајенс, објављена је ових дана у стручној публикацији Неуролоџи, званичном часопису Америчке академије за неурологију.

У свом истраживању, у коме су му помагали сарадници са Катедре за неурологију, професор Ериксон је ангажовао 299 особа-добровољаца које нису патиле од деменције.

Замолио их је да недељно у ходању нормалном брзином пређу десетак километара.

После девет година, научници су обавили скенирање мозга добровољаца да би им измерили волумен мозга.

Установљено је да особе које су недељно ходале између 10 и 15 километара имају већу сиву масу мозга од особа које нису толико пешачиле.

Међутим, такође је установљено да пешачење дуже од десетак до 15 километара није битније повећало количину мождане сиве масе.

На овај начин, научници су утврдили да су особе које су највише ходале за 50 одсто смањиле ризик да оболе од деменције или се суоче са тешкоћама у памћењу.

„Ако редовне вежбе у средњим и познијим годинама живота помаже у очувању здравља мозга и побољшавају памћење и препознавање у дубљој старости, онда је, са становишта јавног здравља нације, то још један разлог да особе свих животних доба редовно вежбају и одлазе у дуже шетње", закључио је професор Ериксон.