Дужи сан за ефикаснију дијету

Мањe сна током дијете за редукцију телесне тежине може да утиче на спорији губитак масних наслага, утврдили су стручњаци Универзитета у Чикагу.

То је још једна потврда да навике у вези са одласком на починак имају утицај на регулисање телесне тежине, преноси Ројтерс.

Чикашком студијом било је обухваћено десеторо мушкараца и жена са вишком килограма, који су у лабораторији за проучавање сна провели по две одвојене недеље.

Током оба периода испитаници су били на истом дијеталном режиму, али су током једне недеље спавали по осам и по сати, а током друге спавајући проводили пет и по сати.

Испитаници су губили исту количину килограма и прве и друге недеље, око три и по, и када су дуже спавали више од 50 одсто изгубљене масе чинило је сало.

Међутим, током седмице када су учесници испитивања спавали краће, масне наслаге чиниле су тек четвртину изгубљене масе, док је забалежен много већи губитак мишићног и другог ткива, што свакако није циљ особа које се подвргавају дијети.

Стручњаци упозоравају да истраживање, ипак, има неколико недостатака.

Између осталог, било је премало учесника, трајање студије је било сувише кратко и обављена је у строго контролисаним лабораторијским условима.

Постоји могућност да резултати не би били исти на већем броју испитаника, током дужег периода и у свакодневним условима, указали су аутори истраживања.

Доктор Пламен Пенев, један од аутора, напомиње да резултати истраживања сугеришу и на то да особе које током дијете мање спавају, осећају већу глад него они који дуже спавају, иако уносе исти број калорија.

Код испитаника који су мање спавали је, такође, утврђен и већи садржај ацилираног грелина у крви - једне форме хормона који подстиче апетит.