Кинеска гимнастика за здравље и виткост

Рекреативце који воле спортске вештине попут чи кунга, који је познат и под називом кигонг, и тај чија (скраћено од тај чи чуан) обрадоваће вест да оне на више начина могу повољно утицати на здравље.

Резултати аустралијског истраживања објављеног у Британском часопису спортске медицине, потврдили су да редовним тренирањем поменутих вештина осим што се може утицати на смањење телесне тежине, може се кориговати и крвни притиск и ниво шећера у крви.

Научници Универзитета у Квинсленду дошли су до тих резултата испитујући утицај тај чија и кигонга, традиционалне кинеске гимнастике, на групи одраслих особа оболелих од метаболичког поремећаја - синдрома Икс.

Учесници у испитивању вежбали су током 12 седмица, пренели су француски медији.

По истеку тог периода код испитаника регистрован је губитак телесне масе, као и побољшање крвног притиска и нивоа шећера у крви.

Учесници су ослабили у просеку три килограма и изгубили око три сантиметра око струка, а њихов крвни притисак, ниво шећера, ментално здравље и виталност су се у великој мери побољшали.

Код неких учесника чак више није било метаболичког поремећаја.

И традиционални кинески и западњачки медицинари до сада су се разилазили у ставовима да ли „мирније" традиционалне кинеске вештине могу да „поправе" и одржавју здравље, подстичући кретање, повећавајући опсег покрета, опуштајући и поправљајући гипкост зглобова.

Чи кунг представља комбинацију различитих шема дисања са разним фигурама и кретањима тела. Различите форме традиционалног чи кунга чине део више кинеских борилачких вештина.

Тај чи чуан дословно преведено значи „врховна ултимативна песница" и у прошлости је најчешће коришћен као одбрамбена техника. Данас постоји пет праваца, то јест школа ове технике и највише полазника привлачи као метода за ублажавање последица стреса.