Сан за витку линију

Особе које не желе да се угоје би требало да се постарају да довољно спавају, закључио је тим стручњака из Европског центра за науку о укусу, са седиштем у Дижону.

Тим, којим је руководио др Лоран Брондел, утврдио је да млади мушкарци нормалне тежине конзумирају више калорија ако су претходне ноћи спавали само четири сата, него кад су спавали осам сати.

Разлика у уносу калорија равна је једном „биг меку", пренео је Ројтерс.

Чињеница да људи последњи деценија све мање спавају је можда један од фактора који доприноси епидемији гојазности широм света.

Европски тим је проучио однос спавања, уноса хране и потрошње енергије 12 здравих младих мушкараца током два периода од по 48 сати.

Један од тих периода био је „контролни", током којег су се испитаници држали свог уобичајеног ритма, али су водили евиденцију о томе колико су спавали, јели и којим су се активностима бавили.

Током другог дводневног периода, испитаници су једне вечери одлазили на спавање у поноћ, а устајали у осам следећег дана, док су друге ноћи легали у два сата, а устајали у шест ујутру. Током та два дана било им је дозвољено да једу колико год желе.

Утврђено је да су после ноћи са само четири сата сна, испитаници конзумирали у просеку 22 одсто, или 560 калорија више него после осмочасовног сна. При том су више јели за доручак и вечеру, али не и за ручак.

Једна од претпоставки зашто се више једе после мање сна је да у питању то што сисари таложе калорије лети, кад су ноћи кратке, а на располагању је обиље хране.

Др Брондел истиче да је време да људи схвате како спавање није само „изгубљено време" већ, уз очување нормалне тежине, има и многе друге корисне функције - опоравак организма, очување енергије, унапређење памћења...