Најчешће фитнес грешке

Тренери широм света свакодневно раде са клијентима који имају пред собом различите циљеве, почев од броја килограма, процента телесних масноћа, па до убрзања метаболизма или само бољег физичког стања. Већина стручњака три грешке види као препреке на путу до идеалне тежина.

Претеривање у вежбању и мењању исхране: Једна од најчешћих грешака јесте нагло мењање навика и прелазак из крајности у крајност. Фитнес и здрава храна јесу пријатељи витке линије, али не треба претеривати.

Нарочито ако вам не прија и мучите себе уместо да уживате у здравим навикама. Не претерујте са вежбама у почетку, до иделане линије се стиже полако.

Нестрпљење: До иделане фигуре и линије не може се стићи без много вежби, зноја и упала мишића. 

Међутим, зашто уопште започети фитнес путовање ако не мислите да га наставите током дужег периода? Чак и да у првих месец дана дођете до свог тела из снова и затим одустанете, већ следећег месеца ћете се вратити на старо. С друге стране, ако ствари од почетка не крену како сте замишљали, не одустајте.

Понављање: Често се догађа да људи упадну у колотечину и исту рутину вежбања и постају несрећни јер се на њиховим телима не виде никакве промене.

Тренери подсећају да вежбамо да бисмо ојачали. То је оно што се догађа сваки пут кад дођетемо у теретану. Управо зато људи упадну у рутину и понављају исто. Јер им ствари постану лагане. 

Најбољи пример за то је трака за трчање - ако сваког дана пређемо три километра, сваки пут кад их истрчимо тело постане мало јаче, мало брже и заправо му буде мало лакше.

То значи да сваки следећи пут када пређемо исту раздаљину тело ће сагоревати све мањи број калорија јер му вежба сваки пут постаје лакша. Морате стално изазивати тело и тако постати најјача верзија себе - све док не постигнете своје циљеве.