Детоксикација тела на природан начин

Осим што помаже у обликовању тела, вежбање повећава енергију, побољшава расположење и спречава разне болести. Добар сан потребан је телу како би се обновило и функционисало најбоље што може.

Заборавите на све што се прича о детоксикацији тела дијете и разни биљни препарати нису најздравији начин чишћења организма. Уместо тих драстичних мера испробајте ових пет здравијих варијанти.

Одморите се

Детоксикација се не постиже само храном. Опустите се, радите јогу и добро се наспавајте. Добар сан потребан је телу како би се обновило и функционисало најбоље што може.

Избегавајте брзу храну

Из прехране избаци сву нездраву, брзу храну. Приметићете како без прерађене хране, лоших угљeних-хидрата и шећера имате више енергије током целог дана. Пробајте да избаците и глутен, млечне производе и алкохол на две недеље.

Крећите се

Редовно тренирање није ту само за мршављење. Осим што ће помоћи у обликовању тела, вежбање ће повећати енергију, побољшати расположење и спречити разне болести.

Једите свежу, здраву храну

Трудите се да увек једете свежу храну пуну храњиви састојци. Кухињу испуните воћем и поврћем, житарицама од целог зрна, орашастим воћем и протеинима.
Мали трик: на тањир ставите храну у што разноликијим бојама. Тако ћете у тело унети различите минерале, витамине и антиоксидансе.

Уносите доста течности

Темељ сваке детоксикације је вода. Пијте пуно воде и тако ћете убрзати пробаву, пробудити цели пробавни систем и јетру. Уз воду можете пити и чајеве или воду са лимуном.

Број коментара 0

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.