Изговор или биологија: Спор метаболизам крив за гојазност?

Брзина метаболизма, тј. брзина којом организам троши енергију у стању мировања у току дана изражава се БМР бројем, односно бројем калорија које троши базални метаболизам.

Истраживачи са националног института за здравље испитали су 12 гојазних волонтера које су ставили на режим исхране у периоду од шест седмица. Они су постили један дан, а након тога су редуковали калорије. Учесници студије били су праћени сваки дан, а истраживаче је занимало и колико калорија троше у свакодневним активностима.

Истраживачи су открили како се код људи са споријим метаболизмом услед уношења смањеног броја калорија мршављење успорило јер се организам трудио са „сачува“ калорије. Они су током експеримента изгубили најмање килограма.

Људи са убрзаним метаболизмом су добро реаговали на екстремно смањење калорија и „брзу“ дијету, те су изгубили много више килограма.

„Резултати су нам показали како неки гојазни људи због споријег метаболизма морају радити више да би изгубили сувишне килограме. Ипак, биологија није судбина. Балансирана прехрана и редовна физичка активност дугорочно ће учинити своје“, каже вођа студије доктор Мартин Рајнхард.

Стручњаци препоручују да никад не прескачете оброке, без обзира на то имате ли спор или убрзан метаболизам, као и да додате вежбе снаге у ваш тренинг како бисте потрошили сувишне калорије. Што више мишићне масе, а мање масног ткива имате, ваше ће тело трошити више калорија.