Сат вежбања као 50 сати ходања

Напорним вежбама се много ефикасније губе масноће и смањује ниво холестерола него шетањем, истичу аустралијски научници. Они су установили да један сат интензивног тренинга вреди као 50 сати ходања.

Многи људи сматрају да шетањем остварују минимум физичких активности на дневној основи, али је ново истраживање показало да је шетање недовољно за повољне резултате на здравље.

Наиме, установљено је да један сат интензивног тренинга вреди као 50 сати ходања.

Аустралијски научници су утврдили да се напорним вежбама много ефикасније губе масноће и смањује ниво холестерола.

Студија је спроведена уз помоћ волонтера који су били подељени у две групе – једна је вежбала сат дневно три пута седмично, док је друга група имала задатак да шета најмање пола сата дневно сваког дана у седмици.

На тај начин је установљено да је група која је интензивно вежбала имала много више здравствених погодности у односу на другу групу.

„Стручњаци углавном препоручују барем пола сата шетње, али смо открили да би било потребно 50 сати шетања да би се достигле користи које остварујемо за само сат вежбања“, рекла је Линда Нортон, вођа тима који је радио на овој студији.

Она је додала да је сваки облик телесне активности бољи него никакав, али је у сваком случају боље интензивно, него умерено вежбање.

Број коментара 3

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.