Сачекајте мало са јутарњом кафицом

Најбоље време за уживање у кафи је око девет сати ујутру. У то време кофеин из кафе постиже највећи ефекат због ниског нивоа кортизола. У супротном, људи који пију црни напитак у време када је ниво кортизола висок могу да развију толеранцију на кофеин.

Унутрашњи сат најбоље на кафу реагује ујутро око девет сати, потврдила је студија америчког Војно-медицинског Универзитета.

Према налазима стручњака те институције кафу је најбоље пити између 9.30 и 11.30 и од 16.30 до 18.30 сати, јер је тада ниво кортизола, хормона који повећава будност, најнижа.

Кортизол веома лако реагује са кофеином па треба припазити на време испијања овог црног напитка. Људи који пију кафу између осам и девет сати ујутро када је кортизол највиши развијају толеранцију на кофеин чиме се смањује његова учинковитост.

Што је ниво кортизола већи, то је већи ризик од отпорности на кофеин.

Кафа не делује, па тело зачас тражи додатну шољицу или снажнији напитак како би се разбудило, потврдило је истраживање.

„Баш као што не би требало претеривати с лековима, тако не би требало претеривати с кафом. Треба је добро темпирати, а не пити кад је тело најбудније јер ће доћи до контраефекта“, истакао је вођа истраживања Стивен Милер.

Број коментара 2

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.