Јога, стрес елиминатор

Да бисте вежбали јогу не морате бити ни млади, ни гипки, нити у кондицији. Потребна је само воља да помогнете свом телу и духу да се изборе са стресом, порука је коју су послали учесници Фестивала јоге одржаног на Ади Циганлији.

Колико сте само пута већи део дана провели на послу или посао понели кући? Један од начина да се изборимо са притиском је вежбање јоге, што је порука коју су послали учесници Фестивала јоге одржаног на Ади Циганлији.

Они који су закорачили у свет пажљиво осмишљеног опуштања, истезања и јачања тела тврде да им је тај начин вежбања помогао да постану смиренији.

Интрукторка јоге Бранкица Шурлан истиче колико је у борби против стресних ситуација важно дисање.

„Дубоко удахнути, успети контролисати се, дубоко удахнути, сачекати секунд и издахнути. Када имамо контролу над дахом тада имамо контролу на нашим реакцијама", објаснила је Шурланова додајући да треба смирено сачекати да прође моменат најгорег стреса.

Јединство ума, тела и духа. Јога, тврде стручњаци, утиче на све аспекте живота.

Према речима председника Јога савеза Србије професора Предрага Никића, овај тип вежби помаже у нормализацији телесне тежине, благотворно утиче на нервни систем, на кардиоваскуларни систем.

„То се раније искуствено знало, али врло је важно што сада и научна истраживања доказују благодат јоге", закључио је Никић.

Не морате бити ни млади, ни гипки, нити у кондицији да бисте вежбали јогу. Потребна вам је само воља да помогнете свом телу и духу.

Број коментара 10

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.