Пијте воду и кад нисте жедни

Лоше расположење, пад енергије, главобоља и несвестица могу бити изазвани дехидрацијом организма, показују недавно обављена истраживања. Прави начин да се избегну многе тегобе је заправо чешће конзумирање воде и то у тренуцима када жеђ и не постоји.

Већина људи размишља о узимању воде тек кад постану жедни, што је лоше по здравље, јер истраживања научника указују да чак и блага дехидрација може деловати на расположење, ниво енергије и на способност размишљања.

Портал Витамини преноси да је ново истраживање показало да је важно остати стално адекватно хидриран, а не само током вежбања, екстремних врућина или напора.

Истраживање је спроведено одвојено у групи млађих жена и мушкараца, при чему је утврђено да је код жена дехидрација узроковала главобољу, несвестицу и потешкоће у концентрацији.

Код блаже дехидрације жене су теже обављале одређене задатке, али није било значајног смањења њихових когнитивних способности.

Код мушкараца блага дехидрација је узроковала одређене потешкоће у менталним задацима, нарочито у подручју радне меморије и будности, али су нежељени учинци дехидрације значајно били наглашенији код жена него мушкараца и у мировању и током телесне активности.

Блага дехидрација може пореметити свачије дневне активности и зато се препоручује осам чаша воде на дан, односно око два литра.

Одговарајућа хидрација је нарочито важна за високоризичне групе људи, попут старијих особа, дијабетичара и деце.

Број коментара 2

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.