Lek za depresiju: radite ono u čemu uživate

Studije pokazuju da samo u Velikoj Britaniji ima oko tri miliona depresivnih ljudi koji ne odlaze na lečenje i tretmane.

Istraživanja pokazuju da je u Srbiji u 2015. godini izdato više od šezdeset miliona antidepresiva, što je dva puta više u odnosu na 2004. godinu. Takva situacija donosi nove probleme, jer brojni antidepresivi mogu da dovedu i do pojave samoubilačkih nagona i ideja.

Naučnici, stoga, traže nova rešenja. Pokazalo se da je terapija koja podstiče bihevioralnu aktivnost uspešna, ako ne i bolja od terapije koja podrazumeva uzimanje antidepresiva.
Istraživači Medicinske škole Univerziteta „Ekster" u Velikoj Britaniji pokazali su da je takav vid terapije mnogo jeftiniji i da je zato dobar za rešavanje problema i u siromašnim zemljama.

Terapija bihevioralne aktivnosti ima jednostavnu formu, a podstiče kod pacijenta pozitivne aktivnosti, poput šetnje u ranim jutarnjim satima i uključivanja u socijalne delatnosti. Samim tim smanjuju se negativne aktivnosti, npr. celodnevno ostajanje u krevetu, preterena upotreba alkohola ili lekova.

Profesor Dejvid Ričards ističe da su niže cene tretmana neophodne u zdravstvu, a bihevioralna terapija doprinosi smanjenju troškova i, uz to, pokazuje izuzetne rezultate.

Kada je u pitanju depresija, trebalo bi da svi imamo u vidu čuvenu izreku ‒ „U zdravom telu, zdrav duh". Provodimo više vremena vežbajući u prirodi, posvetimo se onima koje volimo, razgovoru sa njima, negujmo prijateljstva, razvijajmo empatiju i depresija će nestati.