Kineska gimnastika za zdravlje i vitkost

Rekreativce koji vole sportske veštine poput či kunga, koji je poznat i pod nazivom kigong, i taj čija (skraćeno od taj či čuan) obradovaće vest da one na više načina mogu povoljno uticati na zdravlje.

Rezultati australijskog istraživanja objavljenog u Britanskom časopisu sportske medicine, potvrdili su da redovnim treniranjem pomenutih veština osim što se može uticati na smanjenje telesne težine, može se korigovati i krvni pritisk i nivo šećera u krvi.

Naučnici Univerziteta u Kvinslendu došli su do tih rezultata ispitujući uticaj taj čija i kigonga, tradicionalne kineske gimnastike, na grupi odraslih osoba obolelih od metaboličkog poremećaja - sindroma Iks.

Učesnici u ispitivanju vežbali su tokom 12 sedmica, preneli su francuski mediji.

Po isteku tog perioda kod ispitanika registrovan je gubitak telesne mase, kao i poboljšanje krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi.

Učesnici su oslabili u proseku tri kilograma i izgubili oko tri santimetra oko struka, a njihov krvni pritisak, nivo šećera, mentalno zdravlje i vitalnost su se u velikoj meri poboljšali.

Kod nekih učesnika čak više nije bilo metaboličkog poremećaja.

I tradicionalni kineski i zapadnjački medicinari do sada su se razilazili u stavovima da li „mirnije" tradicionalne kineske veštine mogu da „poprave" i održavju zdravlje, podstičući kretanje, povećavajući opseg pokreta, opuštajući i popravljajući gipkost zglobova.

Či kung predstavlja kombinaciju različitih šema disanja sa raznim figurama i kretanjima tela. Različite forme tradicionalnog či kunga čine deo više kineskih borilačkih veština.

Taj či čuan doslovno prevedeno znači „vrhovna ultimativna pesnica" i u prošlosti je najčešće korišćen kao odbrambena tehnika. Danas postoji pet pravaca, to jest škola ove tehnike i najviše polaznika privlači kao metoda za ublažavanje posledica stresa.