среда, 13.05.2015, 14:54 -> 15:10
Izgovor ili biologija: Spor metabolizam kriv za gojaznost?
Kriviti spor metabolizam za nemogućnost da izgubite suvišne kilograme može zvučati kao izgovor za lenjost i slab karakter, ipak, sudeći prema rezultatima istraživanja objavljenim u magazinu Dijabetes, neki ljudi su naprosto „nagrađeni“ sporim metabolizmom koji im onemogućava da izgube suvišne kilograme.
Brzina metabolizma, tj. brzina kojom organizam troši energiju u stanju mirovanja u toku dana izražava se BMR brojem, odnosno brojem kalorija koje troši bazalni metabolizam.
Istraživači sa nacionalnog instituta za zdravlje ispitali su 12 gojaznih volontera koje su stavili na režim ishrane u periodu od šest sedmica. Oni su postili jedan dan, a nakon toga su redukovali kalorije. Učesnici studije bili su praćeni svaki dan, a istraživače je zanimalo i koliko kalorija troše u svakodnevnim aktivnostima.
Istraživači su otkrili kako se kod ljudi sa sporijim metabolizmom usled unošenja smanjenog broja kalorija mršavljenje usporilo jer se organizam trudio sa „sačuva“ kalorije. Oni su tokom eksperimenta izgubili najmanje kilograma.
Ljudi sa ubrzanim metabolizmom su dobro reagovali na ekstremno smanjenje kalorija i „brzu“ dijetu, te su izgubili mnogo više kilograma.
„Rezultati su nam pokazali kako neki gojazni ljudi zbog sporijeg metabolizma moraju raditi više da bi izgubili suvišne kilograme. Ipak, biologija nije sudbina. Balansirana prehrana i redovna fizička aktivnost dugoročno će učiniti svoje“, kaže vođa studije doktor Martin Rajnhard.
Stručnjaci preporučuju da nikad ne preskačete obroke, bez obzira na to imate li spor ili ubrzan metabolizam, kao i da dodate vežbe snage u vaš trening kako biste potrošili suvišne kalorije. Što više mišićne mase, a manje masnog tkiva imate, vaše će telo trošiti više kalorija.
Упутство
Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.
Број коментара 1
Пошаљи коментар