субота, 01.09.2012, 20:01 -> 20:29
Joga, stres eliminator
Da biste vežbali jogu ne morate biti ni mladi, ni gipki, niti u kondiciji. Potrebna je samo volja da pomognete svom telu i duhu da se izbore sa stresom, poruka je koju su poslali učesnici Festivala joge održanog na Adi Ciganliji.
Koliko ste samo puta veći deo dana proveli na poslu ili posao poneli kući? Jedan od načina da se izborimo sa pritiskom je vežbanje joge, što je poruka koju su poslali učesnici Festivala joge održanog na Adi Ciganliji.
Oni koji su zakoračili u svet pažljivo osmišljenog opuštanja, istezanja i jačanja tela tvrde da im je taj način vežbanja pomogao da postanu smireniji.
Intruktorka joge Brankica Šurlan ističe koliko je u borbi protiv stresnih situacija važno disanje.
„Duboko udahnuti, uspeti kontrolisati se, duboko udahnuti, sačekati sekund i izdahnuti. Kada imamo kontrolu nad dahom tada imamo kontrolu na našim reakcijama", objasnila je Šurlanova dodajući da treba smireno sačekati da prođe momenat najgoreg stresa.
Jedinstvo uma, tela i duha. Joga, tvrde stručnjaci, utiče na sve aspekte života.
Prema rečima predsednika Joga saveza Srbije profesora Predraga Nikića, ovaj tip vežbi pomaže u normalizaciji telesne težine, blagotvorno utiče na nervni sistem, na kardiovaskularni sistem.
„To se ranije iskustveno znalo, ali vrlo je važno što sada i naučna istraživanja dokazuju blagodat joge", zaključio je Nikić.
Ne morate biti ni mladi, ni gipki, niti u kondiciji da biste vežbali jogu. Potrebna vam je samo volja da pomognete svom telu i duhu.
Упутство
Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.
Број коментара 10
Пошаљи коментар