четвртак, 26.07.2012, 06:36 -> 15:31
štampajSo, kafa i depresija neprijatelji kostiju
Osim rekreacije i genetike, na kvalitet kostiju utiče i pravilna ishrana, a stručnjaci upozoravaju da, ukoliko želimo da sačuvamo zdrave kosti, treba da zaboravimo na so, gazirana pića, alkohol, prekomerne količine kafe, kao i da se (nekako) klonimo depresije.
Ukoliko imate slabe i krhke kosti, stručnjaci sa Hebrejskog univerziteta u Jerusalimu upozoravaju da treba izbegavati so. Sastojci iz soli slabe kosti „isisavanjem" kalcijuma.
Izraelski stručnjaci navode da nije neophodno potpuno izbaciti so iz ishrane, ali da bi upotrebu tog dodatka jelima trebalo svesti na minimum.
I gazirani sokovi mogu biti pravi neprijatelj kostima jer podstiču izbacivanje kalcijuma.
Šećer i fosforna kiselina u tim pićima ubrzavaju protok kalcijuma i na taj način kvalitet kostiju slabi.
Zbog prevelikih količina kofeina takođe dolazi do gubitka kalcijuma iz koštane mase i zato ne treba piti više od dve preporučene kafe dnevno.
Kosti ćete sačuvati i ako zaboravite na alkohol. Pića koja sadrže alkohol blokiraju kalcijum i ometaju rad organizma.
Kosti se tako brže troše, a ukoliko dođe do povrede – teže se zaceljuju posledice.
I depresija može da izazove slabljenje strukture kostiju, pa, osim na ishranu, treba paziti i na stanje duha.
Упутство
Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.
Број коментара 4
Пошаљи коментар