Заблуде о дијетама

Купус дијета, поморанџа, дијета Уједињених нација или Елвис Присли, само су неки од режима исхране које Шапчани примењују на путу до витке линије. Многи кажу да је, уз ове дијете, ефеката било, али да су им се килограми брзо вратили.

"У протекле две деценије, ја сам скоро сваких месец дана на дијетама, пробала сам све и свашта. Наравно да је било ефеката, али су ти ефекти били краткотрајни. На дијети сам, кориговао сам исхрану, али и трчим, тренирам редовно. Ефекти су били добри, али се увек поново враћало", кажу они који су пробали дијету.

У шабачким апотекама, по традицији, у пролеће, повећана је потражња препарата за мршављење. Стручњаци упозоравају да их користе све генерације, најчешће без икакве контроле.

"Воде рачуна шта се рекламира и нас јако мало консултују. Средства за мршављење су мање штетна него раније јер постоје веће контроле. Увек треба рећи да их не користе труднице, дојиље и деца мљадја од 18 година и да се морају користити искључиво под контролом лекара", каже Душица Николић, фармацеут.

Многи, међутим мисле да чаробна таблета не постоји и да тежину треба кориговати исхраном.

"Сматрам да је то чист маркетинг, начин да се зараде брзе паре и да то не функционише. У сваком случају је на природан начин најбоље за организам", кажу Шапчани.

На тржишту, све је више намирница са етикетом "дијетално", или 0 процената масти. Стручњаци подсећају да је то само знак да је намењено одређеној категорији људи, што не значи и да не гоји.

По савет Шапчани често долазе у Завод за јавно здравље где добијају смернице за другачији однос према и храни. Нутриционисти поручују да је време идеално за редукцију телесне масе, јер је на пијаце стигло нискокалорично зелено поврће.

"По минерално витамиснком саставу је одлично, лепо време идеално за физичку активност, јер правилна исхрана улази у све сегменте људског живота, дакле то је начин живота. Правилна исхрана подразумева и да се из сваке групе намирница унесе одговарајућа количина хране", каже др Снежана Панић, субспецијалиста за исхрану Завода за јавно здравље Шабац.

Стручњаци додају да је правилна исхрана једноставна математика: између уноса и потрошње мора бити знак једнакости, а то подразумева редовну активност, више сна и мање стреса.

rts.sabac@rts.rs
+381 15 353 269