Седење нас убија!

Волите да се завалите у удобну фотељу? Неколико сати дневно? Та навика може да убије.

Студија која је у Великој Британији рађена дуже од 12 година и у којој је учествовало више од 90.000 жена у менопаузи, показала је да оне које седе око 11 сати дневно чешће оболевају од срца, али и канцера. И наши стручњаци упозоравају на штетности седења.

"Крв слабије циркулише, слабије долази до централног нервног система, мање отклања штетне материје из мишића и са периферије, слабије допрема кисеоник и хранљиве материје", објашњава Александар Миловановић са Института за медицину рада.

Што краће седимо, дуже су нам теломере. Оне су попут пластичних крајева на пертлама – штите наше гене од пропадања.

Ако сте мислили да вежбање неутралише негативне последице седења – преварили сте се. Најздравији су они који најмање седе.

"Студија је показала да ако само устанемо да ће се те теломере продужити и на тај начин ћемо заштитити нашу ћелију, а самим тим ћемо продужити живот и смањити могућност од оболевања", каже Сања Мазић са Медицинског факултета.

И професори са Кембриџа саветују да тако себи продужимо живот. Чак се и лекарима опште праксе препоручује – и због сопственог здравља и због здравља пацијената – да што више прегледа ураде на ногама.

Да ли су нам онда потребни прописи који би нас натерали да устанемо током радног времена?

"Паралела је практично везивање појаса у колима. Када је донета уредба, сви је поштују", каже Мазићева.

"Не знам ко би могао да донесе такав пропис, али са медицинске тачке гледишта то је врло оправдано и сигурно би побољшало ефекат на послу", каже Милoвановић.

Само један сат седења кошта нас 20 минута живота. Како су Британци израчунали – они који седе дуже од шест сати дневно, живе пет година краће. Има лека! Устаните!