Poslednja se sportu vraća publika, ne sme se krenuti u trening punom parom

Prof. dr Radovanović rekao je šta su to sportisti najviše izgubili u izolaciji tokom trajanja pandemije koronavirusa.

"Sigurno da izolacija ima uticaja na sportiste, radi se o smanjenom nivou aktivnosti koji je za njih značajan iz razloga za održavanje forme i postignuća. Dva faktora su najvažnija, aerobni kapacitet i mišićna snaga. Upravo kada dolazi do smanjene aktivnosti, mirovanja, onda kapaciteti i određene karakteristike i forme se gube i smanjuju. Nažalost, najbrže se gube aerobni kapacitet i mišićna snaga. Prema studijama je utvrđeno da prosečno kod svakog sportiste, zbog neaktivnosti opada 10 odsto fitnesa nedeljno", rekao je Radovanović.

Primarno je smanjenje rizika zarazom

Sportisti i timovi moraju poštovati mere koje je propisala Vlada.

"Jedna od najvažnijih stvari, jeste da se prvo maksimalno smanji rizik zaraze koronavirusom tokom treninga. Sada je to poštovanje distance i tako se kreiraju treninzi. Naše ministarstvo je dalo preporuke pri vraćanju na trening. Za jednog sportistu treba da bude 10 kvadratnih metara slobodno. Broj onih koji učestvuju na treningu je 10, uključujući i trenera", izjavio je predsednik zdravstvene organizacije OKS-a.

"Neki fudbalski klubovi su krenuli sa treninzima. Svim sportistima se daju programi treninga kod kuće, uglavnom kardio, koji podižu aerobni kapacitet. Sledeći korak je individualni program i na kraju grupni program. Završni proces je kolektivni trening,", dodao je Radovanović.

Sportisti manje imunološki otporni od ostalih 

Profesionalni sportisti izlažu se vrhunskom zamoru i tako mogu biti imunološki manje otporni od svih ostalih.

"Ono što je različito od ostalih priprema je što vrhunski napor dovodi do smanjenja imuniteta. Napor koji je intezivan, a ne preteran je pozitivan na imunitet. Onaj preveliki dovodi do kratkog ili dugog smanjenja imuniteta što može biti veoma opasno, tako da se preporučuje da napori ne traju duže od 60 minuta i da se ide na 80 posto srčane frekvence, da bi se sačuvao imunitet", tvrdi Dragan Radovanović.

Previše je rano govoriti kada će se takmičenja tačno vratiti, ali ono što je sigurno je da se poslednja u sportu vraća publika.

"Ono što će se poslednje vratiti u sportu je publika. Sigurno da ekonomski razlozi ne mogu da preteknu razloge opreznosti. Šta će se desiti za godinu dana je teško reći, jer prvo trebamo da sačekamo da vidimo šta će biti sa pandemijom, kako će se ona dalje ponašati i koliki će biti procenat kolektivnog imuniteta, kada će se pojaviti vakcina itd...", tvrdi Radovanović.

Povratak u teretane i fitnes centre

Rekreativci moraju obratiti posebnu pažnju i držati se propisanih mera pri povratku u fitnes centre i teretane.

"Ako pođemo od higijenskog aspekta, tu su date preporuke za korišćenje teretana i fitnes centara i tu je bitna samozaštita. Kako dolazite u teretanu, onda dezinfekcija između korišćenja sprava, ne može više njih koristiti istu spravu bez dezinfekcije, neophodan razmak od dva metra između vežbača", rekao je predsednik zdravstvene organizacije OKS-a.

"Ono što je generalno važno je da rekreativac ima od 30 do 60 minuta dnevno vežbi na 60 procenata maksimalne srčane frekvence. To se računa tako što od broja 220 oduzmete broj godina starosti pa od toga uzračunate 60 odsto. Potrebno je otprilike da pet puta po 30 minuta trenirate nedeljno", zaključio je Radovanović.