Kako izgleda 100 kalorija

Jedna od najtežih stvari kod dijeta je odrediti koliko hrane je preporučljivo pojesti jer mnogi od nas ne znaju koliko se kalorija nalazi u užini koju konzumiramo svakog dana i bira porcije mnogo veće od preporučenih.

Istraživanja pokazuju da mnogi ljudi potcenjuju broj kalorija u hrani i ne znaju kolika je energetska vrednost porcije njihove omiljene hrane, piše Dejli mejl.

A preterani unos kalorija, ne samo da povećava obim struka, već je štetan i za zube i utiče na raspoloženje.

Nutricionista - dijetetičar Helen Bond slikovito je pokazala na omiljenim grickalicama mnogih - kolika je zapravo porcija od 100 kalorija.

„Većina ljudi potcenjuje koliko se zapravo kalorija nalazi u hrani“, ističe Bondova.

Prema njenim rečima, kalorije predstavljaju koristan način da ljudi vode računa o energetskom unosu.

„Otkrila sam da je najbolje ilustrovati ljudima kalorije pomoću porcija njihove omiljene hrane i napitaka, i pokazati im koliko su porcije od 100 kalorije količinski male", objašnjava nutricionistkinja.

Број коментара 3

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.