Čitaj mi!

Život pored vode za bolje mentalno zdravlje

Naučnici sa Univerziteta u Glazgovu sproveli su sistematsko istraživanje i uradili meta-analizu svih dokaza o tome kako plavi vodeni prostor pozitivno utiče na zdravlje ljudi.

Voda smanjuje nivo stresa i anksioznosti kod ljudi. Ova saznanja važna su naročito za gradove, jer stanovništvo u gradu ima veći broj obolelih od mentalnih bolesti.

Kako istraživači sa  Univerziteta u Glazgovu napominju, sve to je posledica, prenaseljenosti, zagađenosti vazduha, nedostatka socijalne podrške.

Pretpostavlja se da će do 2050. godine dvoje od troje ljudi živeti u gradovima. Zbog toga je vrlo važno istaći da više vodenih povšina u gradovima čuva mentalno zdravlje njegovih stanovnika.

To je i jedan od načina da se poboljša kvalitet života, smanje zagađenost i temperatura vazduha, navodi Svetski ekonomsi forum (WEF).

Poznato je da biljke i drveće, posebno ono u blizini vode, proizvode hemikalije zvane fitoncidi. Kada ljudi ovo udišu povećava se broj belih krvnih zrnaca koja nas štite od bolesti ili infekcija. Tako da provođenje vremena napolju pored vode prirodan je podsticaj za naš imunski sistem.

Termin „plavi um“ ("Blue Mind") odnosi se na meditativno stanje u koje naš um ulazi kada se nalazimo pored vode. Naučnici su utvrdili da gledanje i uživanje u vodi preplavljuje mozak dopaminom. Što znači da su ljudi izloženi vodi često opušteniji i srećniji uopšte.

Voda može biti i vrlo terapeutska. Uključivanje u jednostavne aktivnosti poput ribolova ili šetnje može pomoći u smanjenju stresa i borbi protiv negativnih efekata posttraumatskog stresnog poremećaja. Naročito ako se borite sa anksioznošću ili depresijom, voda vam može biti od velike pomoći u prevazilaženju teških neželjenih efekata povezanih sa ovim stanjima.

Život pored vode i uživanje na otvorenom utiču i na dužinu života. Provođenje čak i umerene količine slobodnog vremena i lagane fizičke aktivnosti (uključujući šetnju duž plaže ili sakupljanje školjki) može povećati očekivani životni vek.