Saveti lekara: Kako da se zaštitite od gripa

Ukoliko strahujete za svoje zdravlje, imate dilemu, a nemate kome da se obratite za pomoć, pišite nam na adresu: saveti.lekara@rts.rs. Lekari iz Doma zdravlja „Savski venac“ i Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ odgovaraće na vaša pitanja. Odgovori na sajtu RTS-a sredom i subotom.

Jednostavnije rečeno to je oboljenje koje je praćeno povišenom temperaturom, glavoboljom, bolovima u grlu, mišićima, zglobovima i kašljem i koje na svojoj koži osetimo tek kada nas „strpa“ u krevet.

Javlja se u svim delovima sveta, svim populacijama, bez obzira na pol, uzrast, klimatske faktore, geografsku širinu i dužinu. Svake godine ovi virusi inficiraju čak deset miliona ljudi širom sveta.

Najčešće se prenosi sa inficirane na zdravu osobu putem respiratornih kapljica i to kijanjem, kašljanjem ili govorom. Da li ste znali da ovaj virus možete da širite oko sebe do razdaljine manje od dva metra i to upravo na ove načine?

Iako je grip obično blago oboljenje, može dovesti do hospitalizacije, a nekada i smrtnog ishoda. Zato tokom hladnih dana posebno moraju da paze starije osobe, deca mlađa od pet godina, trudnice, hronični bolesnici, zdravstveni radnici.

Organizam na grip reaguje odbranom koja zavisi od toga koliko smo se spremili i „naoružali" imunitetom u slučaju napada. Boravak u zatvorenom, narednih meseci ne možete da izbegnete, ali zato možete maksimalno da se zaštitite od virusa.

Vakcinacija

Stručnjaci tvrde da je vakcinacija najbolja zaštita od gripa, zato je savetuju svim rizičnim grupama.

Češće perite ruke

Grip se prenosi i direktnim kontaktom ili putem kontaminiranih predmeta. Zato držite ruke što dalje od očiju, nosa i usana. Perite ih što češće vodom i sapunom ili koristite vlažne maramice na bazi alkohola.

Izbegavajte zatvorene prostorije

Tokom ovih hladnih dana izbegavajte zatvorene prostorije u kojima ima mnogo ljudi. U njima ste u stalnom kontaktu s ljudima i njihovim virusima i bakterijama. Zatvorene prostorije u školama, kući, radnom mestu što češće provetravajte. Provodite što manje vremena u blizini ljudi koji su možda bolesni.

Jedite voće i povrće

Iako tokom zimskih dana jaka, masna i zapržena hrana dominiraju našom trpezom, stručnjaci napominju da je koliko god možemo izbegavamo. Uzimajte voće bogato vitaminom Ce - limun, pomorandže, grejpfrut.

Na jačanje našeg imunog sistema utiču i kupus, brokoli, karfiol. Da biste hranom ojačali organizam, potrebno je da je uzimate redovno. Ne preskačite obroke.

Redovno vežbajte

Ne zaboravite da redovno vežbate, jer na taj način povećavate imunitet za 50 odsto. Ukoliko vam se ne vežba, onda makar šetajte.

Spavajte

Nedostatak sna i stres, sve to utiče na naš imuni sistem. Zato pronađite način da se opustite.

Ako ne poslušate naše savete i ako do prehlade dođe, ostanite kod kuće do oporavka. Izbegavajte posetioce, jer ćete i njih zaraziti. Mirujte, uzimajte tečnost, antipiretike (lekove za sniženje povišene telesne temperature). Antivirusne lekove i antibiotike ne uzimajte na svoju ruku, već se posavetujte sa lekarom.

Ukoliko strahujete za svoje zdravlje, imate dilemu, a nemate kome da se obratite za pomoć, pišite nam na adresu: saveti.lekara@rts.rs. Lekari iz Doma zdravlja „Savski venac“ i Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ odgovaraće na vaša pitanja. Odgovori na sajtu RTS-a sredom i subotom.