Јачају имунитет и мишиће а нису допинг – пискавица, зоб и ђавоља трепавица

Уз помен лековитости „грчког семена“, почиње прича о биљкама које помажу спортистима, а нису допинг.

„То је једна релативно мало позната биљка, али изузетно корисна и квалитетна биљка, семе расте у једном рогу, а биљка је висока до пола метра“, рекао је у Јутарњем програму Момчило Антонијевић, новинар и народни травар, и додао је да је пискавица одлична храна, односно суплемент за спортисте, али и све друге људе.

Пискавица садржи велике количине фосфора, калцијума, гвожђа, етарска уља која му дају специфичан мирис, алкалоиде и има комплексан хемијски састав. Користи се у кухињи и као зачин.

„Безбедна је биљка и могу да је користе и деца јер помаже да се протеини у нашој исхрани боље искористе, повећава број црвених крвних зрнаца, регулише ниво шећера у крви и препоручује се људима који имају проблема са инсулинском резистенцијим“, каже Антонијевић.

Семе пискавице се меље електричним млином јер је веома тврдо. Може се прелити водом увече, ујутру покувати и попити чај. Пискавица је корисна и за људе који се опорављају од неких тешких болести.

Може се купити у радњама здраве хране а иначе добро успева и у нашим условима.

Када реч о семену о зоби или овса, Антонијевић објашњава да је овсена каша корисна за мишићну масу.

„Од неољуштеног овса се може спремати чај који је јако користан. Шака овса, који се опере добро хладном водом, налије се литром хладне воде, и пусти да ври 10 до 15 минута. Оставите да се охлади 15 до 20 минута, и попијете. Корисно је за јачање целог организма али и за детоксикацију", објаснио је Антонијевић, и додао да зоб поспешује избацивање сувишне течности из организма.

Зоб је добра и за купке, посебно је корисна за људе са осетљивом кожом.

Како је бабин зуб заправо користан 

Бабин зуб или ђавоља трепавица, биљка бодљикавих плодова, такође је корисна, али може се и злоупотребити. Користе се њени листови и плодови. Утиче на ново тестостерона. Подиже расположење и јача мишиће.

„Ова биљка је као чај корисна, али може се злоупотребити јер се од ње праве концентровани екстракти, чију употребу никако не препоручујемо. Ова биљка је често састојак препарата за јачање потенције, а користи се и код особа које имају проблем са стерилитетом", испричао је Антонијевић.

Антонијевић је поменуо и сибирски женшен, као биљку коју користе руски спортисти за јачање имунитета и издржљивости.

„Садржи велику количину цинка, витамин А, витамин Б6, а код нас на тржишту има препарата где има екстракта ове биљке", каже.

Храстова сјајница је печурка на коју је травар посебно указао. Користи се дуго на Истоку у традиционалној медицини.

„Спортисти је посебно користе јер помаже организму да се избори са различитим врстама стреса. Било да је то физички стрес, умор, зрачење, психички стрес... Препоручује се свима који треба да појачују крвну слику", рекао је Антонијевић.

Чај од ове печурке се спрема тако што се она увече уситни, потопи у воду, а сутрадан се кува пола сата. Гљива се може користити два пута.

На крају, код спортских повреда, могу да помогну и етарска уља.

„Када су у питању болови у мишићима и зглобовима, у групу уља која су посебно ефикасна, спадају етарска уља еукалиптуса, рузмарина, нане и то су све уља која изазивају фино хлађење и опуштање мишића. Могу да се користе у купкама, а могу да се стављају и у мелеме“, објаснио је Момчило Антонијевић, и напоменуо да та уља треба користити увек у разблаженом облику, заједно са другим носећим уљима као што су сунцокретово, сусамово, бадемово.