Како „отерати“ ноћне море и зашто их прате бол у грудима и убрзано дисање

Ноћне море су нормалне, али, на срећу, већини су необичне. Ако често имате ноћне море, сваке ноћи или пар пута у недељи, то може бити знак здравствених проблема.

Зато је важно утврдити основни узрок застрашујућих снова. У супротном, можда ће бити знатно теже да се решите својих ноћних мора и боље спавате. Што се ваше ноћне море погоршавају, обрасци спавања могу постати гори.

"Просечна особа бар једном недељно има ноћну мору, које се некада сећа, а некада не. Честе ноћне море могу бити симптом посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), који узрокује ноћне море јер несвесни ум можда покушава да схвати смисао трауматичних догађаја који су се догодили у прошлости", истиче професор одбрамбеног менталног здравља Нил Гринберг са Кингс колеџа у Лондону.

Истраживање објављено у часопису Climacteric, такође је открило да жене које пролазе кроз менопаузу имају више ноћних мора, а самим тим и већу стопу болова у грудима и неправилног рада срца.

Нажалост, веза између ноћних мора и срчаних симптома је циклична, а болови у грудима и неправилан рад срца узрокују више ноћних мора. Истраживање објављено у часопису Neurology Journal, показало је везу између ноћних мора и апнеје у сну. За оне који не знају, апнеја у сну је поремећај спавања у коме особа започиње и зауставља дисање током ноћи. Тада мозак има мањак кисеоника, па то може покренути снове о гушењу и утапању.

Ако верујете да ПТСП, менопауза или апнеја током спавања узрокују ваше ноћне море, обратите се лекару. Они могу да препишу терапију или лекове за ублажавање симптома. Ако имате апнеју у сну, лекар вам може наручити ЦПАП апарат, уређај који пумпа кисеоник у ваше дисајне путеве док спаватe.