Здрава исхрана побољшава когнитивне функције

Закључак студије која је недавно спроведена на Универзитету Јорк у Канади, указује на могућност побољшања когнитивних функција помоћу исхране богате воћем и поврћем и физичких вежби. Ово се не односи само на младу већ и на старију популацију, па самим тим утиче и на одлагање могуће старачке деменције.

Одлагање старачке деменције

Др Алина Коен и колеге из научног тима проучавали су податке 45 000 особа старости од 30 до 80 година.

Први закључак се односи на особе нормалне тежине које конзумирају воће и поврће више од десет пута дневно и показују виши ниво развијености сазнајних функција. Боље резултате на пољу когнитивног функционисања показују и особе које конзумирају те намирнице до пет пута у току дана, али истовремено упражњавају и неку врсту телесних вежби. Мање развијене когнитивне функције уочене су код особа веће телесне тежине које у исхрани не користе често воће и поврће и мање су физички активне.

Рецепт за очување когнитивних функција

Истраживаче је интересовало шта се догађа услед пораста телесне тежине, физичке неактивности и свакодневног коришћења мање здравих оброка. Показало се да није довољно само смањење тежине или само увођење воћа и поврћа у исхрану да би се постигли оптимални резултати.

Фактори као што су физички активан животни стил уз исхрану богату есенцијалним хранљивим састојцима и просечан кардиоваскуларни здравствени статус ефективни су начини очувања когнитивних функција, односно у одлагања оштећења на том плану ‒ казала је др Коен.

Припремила: Јелена Радовић Јовановић

Број коментара 3

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.