Лек за депресију: радите оно у чему уживате

Студије показују да само у Великој Британији има око три милиона депресивних људи који не одлазе на лечење и третмане.

Истраживања показују да је у Србији у 2015. години издато више од шездесет милиона антидепресива, што је два пута више у односу на 2004. годину. Таква ситуација доноси нове проблеме, јер бројни антидепресиви могу да доведу и до појаве самоубилачких нагона и идеја.

Научници, стога, траже нова решења. Показало се да је терапија која подстиче бихевиоралну активност успешна, ако не и боља од терапије која подразумева узимање антидепресива.
Истраживачи Медицинске школе Универзитета „Екстер" у Великој Британији показали су да је такав вид терапије много јефтинији и да је зато добар за решавање проблема и у сиромашним земљама.

Терапија бихевиоралне активности има једноставну форму, а подстиче код пацијента позитивне активности, попут шетње у раним јутарњим сатима и укључивања у социјалне делатности. Самим тим смањују се негативне активности, нпр. целодневно остајање у кревету, претерена употреба алкохола или лекова.

Професор Дејвид Ричардс истиче да су ниже цене третмана неопходне у здравству, а бихевиорална терапија доприноси смањењу трошкова и, уз то, показује изузетне резултате.

Када је у питању депресија, требало би да сви имамо у виду чувену изреку ‒ „У здравом телу, здрав дух". Проводимо више времена вежбајући у природи, посветимо се онима које волимо, разговору са њима, негујмо пријатељства, развијајмо емпатију и депресија ће нестати.