Лако до здравља уз здраве навике

Масноће у крви су неопходне су за здрав живот, али када су њихове вредности повећане, врло често могу бити узрок озбиљних обољења.

Вишак холестерола и триглицерида таложи се на крвним судовима, па је атеросклероза или анеуризма главни узрочник инфаркта срца, можданог удара или гангрене ногу.

Висок ниво холестерола у крви последица је генетике, дуготрајног стреса, неправилне исхране, претеране употребе алкохола, али исто тако и физичке неактивности.

Све док су вредности у нормалном распону од 2 и по до 5,6, а вредност доброг холестерола изнад 1, искључен је ризик од атеросклерозе.

За почетак неопходно је променити лоше навике у исхрани, избацити такозване беле намирнице попут шећера, брашна, соли, маст.

Према речима доктора Милоша Максимовића, специјалисте за исхрану, код пацијената код којих је повећан ниво холестерола саветује се исхрана богата пре свега омега масним киселинама.

У исхрану би такође требало уврстити више рибе, која ће бити припремљена на роштиљу и без уља.

Када су млечни производи у питању, треба да су увек са мањим процентом масноће.

Познато је да ризик од срчаног и можданог удара не представља само лош холестерол него и смањене вредности доброг-ХДЛ холестерола. Будући да не дају никакве симптоме, утврђују се анализом крви. Због тога је редовна контрола од пресудног значаја.

„Идеално би било да човек после 50 година, који нема никакве тегобе, једном годишње уради ултразвучни преглед каротидних артерија као и ултразвучни преглед аорте и периферних артерија", објаснио је доктор Ђорђе Радак, шеф Клинике за васкуларну хирургију-Институт Дедиње.

Променом животних навика и редовном терапијом можемо сами да утичемо на факторе ризика. Тиме се делом отклања опасност од атеросклерозе, која је на првом месту узрочника тешких обољења.