Вежбе у складу с годинама

Међународна асоцијација за здравље и спорт (ИХРСА) навела је да су фитнес центри и клубови схватили да „не могу сви да раде исте вежбе"

Фитнес клубови и рекреативни центри одлучили су да у 2011. години понуде разноврстан програм „у складу с годинама", пошто су свесни да су потребе људи различите.

ИХРСА је спровела истраживање међу 9.000 чланова спортских клубова у 75 земаља, дошавши до открића да су најбројнији они рођени после Другог светског рата и до почетка шездесетих година, а за њима одмах следе деца од шест до 17 година.

Све више клубова оријентисано је на породице, а у свој програм уврстили су разнолике вежбе, од групног фитнеса до специфичних спортских тренинга, у циљу сузбијања епидемије гојазности.

Клубови нуде бокс, пењање уз стене и сличне „борбене" вежбе, а циљ је да људи тренирају.

„Групно вежбање било је скоро замрло деведесетух година", рекла је портпаролка ИХРСА Мередит Поплер указавши на то да је оно сада поново у порасту захваљујући бољим програмима.

Да би привукли што више чланова, клубови су у своје програме уврстили плесове, од латиноамеричких до класичних игара, али и све популарнији кардио-стриптиз односно стрип-аеробик.

То је мешавина аеробика и стриптиза, прво се ради класично аеробик загревање, а затим се прелази на вежбе које веома личе на стриптиз, али без скидања.

Поред тога што се вежбама повећава кондиција, затеже стомак и задњица, оне су одличне и за срце и крвоток.

Веома су популарне и вежбе познате под називом Војни камп.

То је програм интензивних вежби, базиран на принципима рада у војним камповима, прелаз са једне вежбе на другу без паузе и форсирања сопствене снаге док се не преморите.

Тај програм нуди се и деци и старијим особама.

Вежбе са личним тренером, некада доступне само богаташима, постале су сада уобичајен вид тренирања за многе рекреативце.

У Америци је 1999. године четири милиона људи користило услуге личног тренера, а сада више од 90 одсто клубова нуди неки вид вежбања са личним тренером, показују подаци ИХРСА.

Према подацима ИХРСА, чланови искористе програме клубова 102 пута годишње, а седморо од 10 чланова изјавило је да су мотивисани здрављем, а не само „билдовањем мишића" или губљењем тежине.