Дремка ми се, дреми, мила мамо...

Убрзан ритам живота и превише обавеза у току дана многима не оставља времена за поподневни одмор и кратко дремање. Да је спавање после ручка корисно, сведоче и резултати разних истраживања у којима се наводи да смањује ризик од срчаних обољења.

Чувен је симпатични традиционални обичај поподневног дремања код Шпанаца, познат као сиеста, за коју се они упорно боре да се нађе на листи националних добара.

Сан после ручка може да побољша радне способности и смањи могућност грешке, показало је истраживање које је урадила НАСА. Четрдесетоминутна дремка пилота и астронаута побољшала је њихове радне способности за 34 одсто, а будност за чак 100 одсто.

Резултати неких америчких истраживања указују да сан има регенеративне ефекте после продуженог периода будности, а повећава и неурокогнитивне способности у поређењу с тим какве су биле пре поподневног одмора.

Концентрација, пажња, општа моторичка способност и памћење постају свежији и омогућавају организму да успешно поднесе напоре до ноћног сна.

Дремка после ручка одлична је исто тако и превентива од разних срчаних обољења, као и свих савремених обољења изазваних стресом.

Такође, радници који одремају 15 минута после ручка су пажљивији и буднији после подне, открио је Национални институт за медицину рада у Јапану.

Енглески научници су пак утврдили да уморне запослене особе праве озбиљне грешке на послу.

Да ова, чини се беспосличарска навика, има утицај на памћење и креативне способности код људи, говори истраживање научника са Харварда из 2002. године, које је показало да је кратак сан после ручка велика помоћ људима да боље уче и памте оно што су научили.

У прилог овоме говори и чињеница да су многи великани попут Џона Ленона, Оскара Вајлда и Волта Витмана имали устаљену навику ленчарења у одређено време у току дана, а да су ипак изнедрили гомилу чувених текстова и песама.

Требало би још подсетити и на чињеницу да уколико дремка траје предуго, или ако заспите касније поподне, то понекад може да утиче неповољно на дужину и квалитет сна током ноћи. Ако је и иначе ноћна несаница ваш проблем, онда је боље да прескочите ову (не)активност како бисте побољшали ноћни сан.