Жустрим ходом против рака

Свега 45 минута умерене физичке активности дневно могло би да спречи бар пет и по хиљада случајева рака дојке годишње у Великој Британији, тврде научници у Светском фонду за истраживања рака.

Поред тога, уколико би људи вежбали бар пола сата дневно, број оболелих од рака црева у тој земљи био би мањи за бар 4.600 случајева.

Пропорционално би се смањила и стопа смртности од наведених малигних обољења за 1.500 (рак дојке), односно 1.900 (рак црева) људи годишње, преноси Дејли телеграф.

Светски фонд за истраживања рака потенцира значај физичке активности за превенцију малигних обољења, јер су уверени да је свега трећина људи свесна те чињенице.

Др Рејчел Томпсон из Фонда напомиње да вежбање не мора да подразумева да се „сваки дан презнојавате у теретани".

Довољни су шетња у жустријем темпу, вожња бицикла, пливање, плес или, чак, комбинација рада у башти и усисавања куће.

„Постоје веома чврсти докази да је физичка активност веома важна за превенцију рака. Чак и умерено повећање нивоа активности могло би да спречи хиљаде случајева рака годишње у Великој Британији", тврди др Томпсон.

„Подаци које имамо јасно указују да је довољно да направите мале измене у својим навикама... Направите од шетње свој нови хоби, идите пешке у куповину уместо аутомобилом или аутобусом. Само то је довољно да бисте урадили много за своје здравље", објашњава британска научница.

Вежбање је само по себи благотворно, али важно је и због тога што спречава гојазност, које је значајан фактор ризика обољевања од рака.