Благодети медитације

Свега једанаест часова учења технике медитације назване „интегративни тренинг тела и ума" (integrative body-mind training - IBMT) произвели су драматичне промене у мозговима волонтера који су учествовали у истраживању.

Скенирањем мозга утврђено је да су побољшане везе између неурона у делу мозга који је одговоран за регулисање емоционалног понашања и решавање конфликата.

Ранији радови истог тима истраживача показали су да медитација смањује напетост, депресију, бес и умор.

У овом, новом истраживању учествовало је 45 студената са Универзитета у Орегону, у САД.

Половина учесника у истраживању обучавана је поменутој IBMT техници медитације, док је друга половина имала часове технике релаксације.

Уз помоћ магнетне резонанце снимани су мозгови студента пре и после тренинга.

„Значај резултата нашег истраживања повезан је са могућношћу да, процесом саморегулације, направимо структурне промене у функционисању мозга", објашњава професор Мајкл Познер са Универзитета у Орегону.

Резултати овог истраживања објављени су у часопису Proceedings of the National Academy of Sciences.

Техника IBMT је модификована верзија традиционалне кинеске медитације, а развијена је деведесетих година прошлог века.

Базирана је на таоистичком и конфучијанском концепту хармоније са природом, а комбинује различите технике које укључују опуштање тела, контролу дисања, визуелизацију и „умовање", односно, смирено регистровање осећања и искустава који се мењају из тренутка у тренутак.