Кајсија, пријатељица витког струка

Кајсију често неправедно превидимо када наводимо воће које је корисно за здравље. Јабука, крушка, поморанџа и банана најчешће се налазе и на трпезама и на листама намирница са високим садржајем хранљивих и корисних материја.

Међутим, нутриционисти истичу да су кајсије подједнако важне за уравнотежену исхрану, па чак заслужне за бројне добробити више него неке друге врсте воћа.

Припаднице лепшег пола нарочито радује чињеница да је у питању воће које чуда чини када се уврсти на мени током дијете за смањење телесне тежине.

Богата бројним хранљивим материјама, минералима, витаминима наранџаста лепотица нема много калорија што је чини идеалном за здрав организам и витку линију.

Oдличан извор витамина

Попут јабука и наранџи, постоји више сорти кајсија, али су тек две-три доступне у локалним продавницама и пијацама.

Мали, златнонаранџасти плодови без обзира на сорту једнако су корисни, па у зависности од тога да ли више уживате у тврђим или мекшим и слађим или мање слатким кајсијама одаберите оне које вам највише пријају.

Ово благо киселкасто воће може се користити на много начина, али је свеже ипак најбоље. Тако ће организам највише хранљивих и важних материја успети да искористи.

Суве кајсије су права посластица и лако се могу спаковати и поједсти за ужину. Џем и сок од кајсија су непревазиђени били у комбинацији са хлебом или тостом или као базни премаз у колачима и тортама.

Свеже или суве кајсије упишите на план дијете што је више могуће и пратите како килограми само одлазе, а здравствено стање напредује.

Кајсије, нарочито свеже, одличан су извор витамина А, Ц и Е, калијума и гвожђа, као и бетакаротена.

Стручњаци истичу да две-три свеже кајсије средње величине могу да подмире око 50 одсто дневних потреба за витамином А. У овом воћу нема масноћа, а угљених хидрата је веома мало.