Седам корака до среће

Према научним сазнањима, наследне особине и искуства из детињства само су половина нечијег потенцијала да буде срећан, док друга половина зависи од сваког појединца, уколико примени седам такозваних „златних правила".

Употребом различитих техника „менталних вежби" свако може да досегне осећање испуњености и задовољства. То је основни постулат такозване „позитивне психологије", односно Науке о срећи, чији је родоначелник професор Мартин Селигман са Универзитета Пенсилваније.

Правила „рецепта за срећу", према препоруци стручњака које преноси часопис Попјулар сајколоџи су: 1. смешите се, 2. изаберите „срећну" професију, 3. бавите се добротворним радом или певајте у хору, 4. будите љубазни према другима, 5. улажите у своје пријатеље, 6. не гледајте телевизију, 7. шетајте.

Осмех производи пријатне хемијске реакције у мозгу и привлачи друге људе.

Кад је о професији реч, истраживања су показала да су најзадовољније фризерке, а не заостају много ни свештеници, кувари, козметичарке, водоинсталатери и аутомеханичари.

Људи који брину о другима срећнији су од оних који само брину о себи. Ако сте љубазни према другима они ће узвратити истом мером. Улагање у пријатеље је најдрагоценија имовина.

Телевизију не би требало гледати јер чак и најпопуларније серије изазивају благо осећање депресије.

Активни људи су срећнији. Шетајте бар километар дневно и једите угљене хидрате, тестенине и воће, јер они повећавају ниво серотонина - хормона који регулише расположење.

Професор Селигман је, такође, установио да је могуће контролисати, па и сасвим укинути негативне мисли.

Потребан је, по његовим речима, 21 дан да се менталним вежбама у мозгу створи „стаза" која осећање среће претвара у навику, а још тачно 63 дана да се то што је научено устали.

Утврђено је, исто тако, да људи који себе сматрају „врло срећним" нису ни лепши, ни богатији ни успешнији од сасвим просечних особа. Оно што их издваја је чињеница да су открили шта их чини срећним и по томе се равнају у свакодневним активностима.

Порука је једноставна - не можете седети у кући и чекати да вам срећа покуца на врата! Морате да изађете и да је потражите.