Добробит од вежбања у природи

Само пет минута вежбања у зеленом окружењу попут парка може да унапреди ментално здравље, тврде стручњаци и истичу да активности попут шетње или вожње бициклом које се одвијају у природи, доприносе бољем здрављу.

Најновијим анализама резултата 10 студија урађених на узорку од 1.250 испитаника британски истраживачи утврдили су да побољшање наступа веома брзо и да највећи утицај има на младе људе.

Истраживачи су упоређивали утицај различитих активности попут шетања, рада у врту, вожње бицикла, пецања, вожње чамца, јахања коња и пољопривредних радова у парковима, вртовима и природи.

Највећи ефекат уочен је за само пет минута, да би после извесног периода био слабијег интезитета.

Што се тиче утицаја на полове и различито животно доба, утврђен је позитиван утицај и на физичко и на психичко здравље како код младих, тако и код људи са менталним обољењима.

Велики утицај забележен је код упражњавања физичке активности у пририоди која садржи водене површине попут језера или река.

Према речима Џулса Притија са Универзитета у Есексу, који је руководио истраживањем, највише користи од активности у зеленилу имају људи под стресом који не вежбају редовно и људи који имају ментална обољења.

„Желео бих да сви лекари узму у разматрање могућност упражњавања вежби као третмана где год је то могуће", истакао је Прити.

Послодавци би требало да охрабрују запослене да се у паузи за ручак прошетају у оближњем парку, сматра извршни директор добротворног фонда за ментално здравље „Мајнд" Пол Фармер.

Према његовој оцени, чак и веома кратак период „зелене активности" могао би да обезбеди веома јефтину терапију без лекова која би побољшала ментално здравље људи.

„Веома је важно да људи који пате од депресије добију могућност различитих врста третмана и желели бисмо да лекари размисле и о вежбању као једној од могућих терапија, тамо где је то могуће", нагласио је Фармер.