уторак, 30.03.2010, 09:28 -> 10:49

Влакна неопходна дигестивном тракту

Исхрана богатија влакнима може да смањи ризик од појаве срчаних обољења и развоја дијабетеса. Такође, без свакодневног уноса 25 грама влакана није могућ нормалан рад црева одраслих особа, упозоравају нутриционисти.

Дневни унос влакнастих намирница неопходан за нормално функционисање црева код одраслих особа износи 25 грама, показали су резултати истраживања групе научника из Европске управе за безбедност хране (ЕФСА).

Резултати истраживања, током којег су испитивани дијететски производи, исхрана и алергије, показали су и да већи унос влакнастих намирница може чак да смањи опасност од појаве срчаних обољења и развоја дијабетеса типа 2 (старачки дијабетес), као и да помогне у одржању телесне тежине, пренели су француски медији.

Научници су дошли до закључка и да идеалан дневни унос воде износи два литра за жене и два и по литра за мушкарце.

Унос масних материја не треба да премаши 35 одсто укупног енергетског уноса, упозоравају стручњаци и наглашавају да би укупан унос глуцида (раније називаних угљеним хидратима) требало да износи између 45 и 60 одсто укупног енергетског уноса, у зависности од тога да ли се ради о деци или одраслим особама.

Европско истраживање пружило је доказе и да висок унос засићених масноћа и масних киселина повећава холестерол, па самим тим и опасност од срчаних обољења.

Такође, редовно конзумирање намирница богатих шећером подстиче појаву каријеса, док је веза утврђена и између честог конзумирања заслађених напитака и повећања телесне тежине.

Број коментара 0

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.