уторак, 09.03.2010, 07:27 -> 07:36

Јабуке за јачи имунитет

Конзумирање једне јабуке дневно могло би да ојача имуни систем људи толико да смањи могућност појаве упала које се доводе у везу са вишком килограма и дијабетесом, потврдили су резултати америчког истраживања.

Група научника сa Универзитета у Илиноису утврдила је да редован унос свежих јабука побољшава стање имуног система човека.

Ради се о својству које јабукама дају растворљива влакна присутна у том воћу.

Амерички стручњаци сматрају да дневно конзумирање између 28 и 35 грама растворљивих влакана, колико их има у једној већој јабуци, благотворно делује на здравље.

Та влакна имају антиинфламаторно дејство и могу да омогуће боље функционисање имунолошког система, смање могућност појаве упала које се доводе у везу са вишком килограма и дијабетесом, па чак и да спрече појаву рака дебелог црева.

Још у старом веку лекарима су била позната лековита својства овог воћа. Јабука садржи и до 90 одсто воде у којој се налази велики број важних материја које су делимично растворене па кроз желудац пролазе веома брзо - за 15 до 30 минута у зависности од количине.

Међутим, уколико се једе са другом храном то време се продужава на неколико сати при чему се смањује проценат искоришћености корисних састојака.

Јабуку од осталог воћа издваја висок садржај пектина. Одличан је извор витамина А, Б, Ц, важних минерала и олигоелемената.

Растворљива влакна присутна су и у овасу, јечму, интегралним житарицама, орасима, шаргарепи, сочиву, агрумима, сувом воћу, сувим шљивама, јабукама и јагодама.

Број коментара 0

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.